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Quando um familiar ou amigo falece, é comum passarmos por diferentes etapas do processo de luto.
Um dos grandes desafios é tornar os sentimentos tristes em algo que possa nos fazer bem de alguma forma, como transformar a saudade em gratidão.
Isso mesmo! Respeitar o que você sente, mas buscar pensar na pessoa querida de uma forma positiva e grata pode ajudar a conviver melhor com a perda.
Veja algumas dicas de como fazer isso!
1. Viver o luto
Negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Essas são conhecidas como as fases do luto.
É importante lembrar que elas não acontecem da mesma forma para todas as pessoas, nem em sequência.
Respeitar os seus sentimentos em cada fase é fundamental para viver o luto de uma maneira mais tranquila e, até mesmo, saudável.
2. Falar sobre a saudade
Muitas pessoas têm dificuldades de falar sobre os seus sentimentos. Quando eles são referentes a alguém querido que se foi, pode ser ainda mais desafiador.
Mas quando externamos aquilo que sentimos, e nos sentimos ouvidos, a sensação de acolhimento é grande e consoladora.
Não tenha vergonha do que sente. Fale sobre a saudade e qualquer outro sentimento relacionado ao luto com alguém com quem se sente bem.
3. Guardar o que foi bom
Assim que a morte acontece, as dúvidas e sentimentos confusos podem ser muitos, mas, com o passar do tempo, é importante guardar o que foi bom.
Isso vai fazer bem para você — tanto para retornar à vida cotidiana quanto para lidar com a perda daqui para frente.
4. Dar sentido aos seus sentimentos
O que você gostaria de fazer para honrar os seus sentimentos e a pessoa falecida?
Homenagens póstumas, bem como coisas que sabe que o seu ente querido gostaria que você fizesse, são formas muito bonitas de transformar a sua saudade em gratidão.
Faça isso por você! Assim como respeitar os seus sentimentos em cada momento. Lembre-se de que a morte faz, sim, parte da vida. Sentir saudades de uma forma saudável, também.
