7 atividades recreativas para idosos para uma vida mais saudável

A chegada na terceira idade traz uma série de mudanças para a vida da pessoa: aposentadoria e saída de atividades de trabalho diminui as atividades de socialização, redução da autoestima e sensação de solidão, aumento do sedentarismo, maiores chances de apresentar depressão, elevação das chances de desenvolvimento de doenças degenerativas neurológicas (como demência e Alzheimer), entre outros pontos. Por isso, é um momento no qual torna-se importante aumentar os cuidados com ela.

E um dos cuidados de saúde mais relevantes é proporcionar atividades recreativas para idosos. Isso é pertinente, por exemplo, para que seja possível cuidar da saúde mental e emocional da pessoa. Pensando nisso, separamos 7 dicas que você pode levar para seus familiares idosos ou para pessoas da terceira idade que estejam em lares destinados a elas (caso trabalhe nesses ambientes). Confira a seguir!

1. Jogos de mesa

Os jogos de mesa são uma forma clássica de trabalhar elementos lúdicos para diversão dos idosos. Entre os mais tradicionais estão damas, xadrez, dominó e bingo. Além de auxiliarem na interação entre o idoso e outras pessoas (sejam amigos, colegas ou familiares), também ajudam a melhorar a capacidade de percepção, memória e raciocínio lógico.

Além disso, o elemento de competitividade é importante de ser trabalhado e promove interações interessantes e diferentes no dia a dia, o que pode reforçar amizades e afetos. Esse é um elemento essencial e ajuda no conforto deles.

2. Jogos de cartas

Jogos de cartas são uma importante forma de entretenimento que ajuda os idosos a se divertirem e relembrar jogos que fizeram parte de sua juventude. Além disso, a competitividade divertida gerada nesse momento tende a potencializar o bem-estar dessas pessoas.

Igualmente, é um jeito de reunir diversas gerações (quando falamos de ambiente familiar) para curtirem um momento recreativo com todos e, assim, terem maior diversão em conjunto. No ambiente de lar de idosos, é uma forma de promover diversão entre os moradores, além de garantir uma maior socialização. Outro ponto é que os jogos de cartas envolvem agilidade mental e compreensão de regras, o que também é interessante.

3. Roda para contar histórias

Uma das atividades mais interessantes para cuidar da saúde mental e entreter idosos é incentivá-los a contar suas histórias de vida. Isso é importante, em primeiro lugar, porque evocar memórias é uma forma de estimular a mente a resgatar essas questões e pode ser uma maneira preventiva para evitar a aceleração de quadros degenerativos (como Alzheimer e demência).

Além disso, por estarem mais isolados do convívio social em relação a pessoas mais jovens e pela diferença geracional, muitos idosos podem desenvolver um sentimento de que “estão ultrapassados” e, portanto, de que ninguém se interessa mais pelas suas histórias e vivências.

Seja no ambiente familiar (juntando outros idosos da família), seja em um lar com outros colegas, as rodas de conversa fazem com que relembrem momentos importantes e felizes e possam compartilhar experiências de vida com outras pessoas — além, é claro, de isso trazer uma questão afetiva.

4. Sessão de leitura

Outra forma de estimular a mente e ainda cuidar da parte afetiva dos idosos é promover sessões de leitura ou incentivá-los a lerem um livro específico (no caso de familiares nessa faixa etária). Por exemplo, se estamos falando dos cuidados com pais ou avós, pode ser interessante que vocês combinem momentos durante a semana para pegarem um mesmo livro e lerem juntos.

Ao final da leitura, conversem sobre o enredo, quais foram os pontos e as citações de que mais gostaram, quais são as críticas, entre outros elementos. Além de ser uma forma de estarem juntos e criarem memórias afetivas importantes, é interessante para manter a mente ativa com uma atividade prazerosa. Para isso, escolha livros que sejam de interesse da pessoa, a fim de que ela possa se envolver na atividade.

5. Artesanato

O artesanato é uma das formas de recreação para idosos mais utilizada e não é à toa. Isso porque a atividade está relacionada à ideia de criar algo, aprender uma habilidade nova e também estar focado em alguma coisa que pode ser divertida para ele.

Além disso, muitos locais oferecem aulas de artesanato para idosos, o que também pode contribuir para ser uma ação de socialização. Afinal, como essas pessoas tendem a ter menos oportunidades de fazer novos amigos (por não estarem mais ativos profissionalmente e saírem menos de casa), essa pode ser uma possibilidade interessante para trazer benefícios para a saúde mental dos idosos.

Outro ponto é que o artesanato é uma atividade recreativa completa, trabalhando habilidades manuais, capacidade de comunicação, criatividade e expressão artística. Além, é claro, de aliviar a sensação de solidão ao fazer isso em contato com outros colegas.

6. Sessão de cinema

Outra forma de gerar distração e entretenimento para os idosos é fazendo uma sessão de cinema. Seja com os familiares, seja com outros colegas que moram no espaço em que eles vivem, é uma maneira proveitosa de distração para o dia a dia, além de gerar novos assuntos que podem ser utilizados para interações sociais.

Ademais, isso também permite relembrar momentos significativos, trazendo memórias importantes. Por exemplo, que tal apresentar para seu parente aquele primeiro filme a que ele assistiu no cinema? Pode ser uma forma de proporcionar uma lembrança afetiva preciosa para ele.

7. Atividades que estimulam a mente

A chegada da terceira idade faz com que algumas doenças degenerativas da mente tenham mais chances de aparecerem. Com isso, é fundamental que você auxilie os idosos com atividades que possam estimular habilidades tais como:

• memória;
• retenção de conhecimento;
• raciocínio lógico;
• análise de regras;
• promoção do envelhecimento afetivo.

Algumas sugestões tradicionais que são utilizadas para isso são:

• jogos de memória;
• sudoku;
• palavras-cruzadas;
• sopa de letras;
• adedonha (ou stop);
• quebra-cabeça;
• forca, entre outros.

As atividades recreativas para idosos são fundamentais para garantir saúde física e mental para eles. Afinal, sabemos que essa é uma fase da vida em que muitas coisas são colocadas em evidência — por exemplo, a perda de familiares e amigos próximos com cada vez mais frequência, isolamento da família, eventuais problemas de saúde, entre outros.

As atividades recreativas para idosos são uma forma de se aproximar deles, seja como familiares, seja para os cuidadores que estão com eles no dia a dia. Afinal, é uma maneira de carinho com essas pessoas que precisam de cuidados especiais nessa fase da vida.

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