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Lidar com o luto é sempre um desafio. Cada indivíduo reage a essa falta de uma forma diferente e se recupera em um tempo diferente. Algo ainda mais difícil envolve a perda de um grande amor, alguém com quem você teve uma relação próxima e com grande peso em sua vida.
O maior problema é quando a dor da perda é tão grande que dificulta as demais áreas da sua vida. Perda de apetite, de disposição, isolamento e outros sintomas de depressão podem impactar negativamente seu dia a dia e prejudicar sua saúde a longo prazo.
Sabemos não haver uma fórmula para superar essa ausência. Porém, existem algumas atitudes que você pode adotar para melhorar o processo, ao menos em parte.
Acompanhe e veja algumas dicas para lidar melhor com a perda de um grande amor.
1. Se permita sentir a dor da perda
Uma das primeiras dificuldades após a perda de alguém próximo, junto ao próprio luto, é conseguir conciliar as demais exigências envolvidas. Por exemplo, processo de emissão do certidão de óbito, inventário, lidar com quaisquer serviços no nome do falecido, entre outras coisas do tipo. Sem mencionar que outras demandas, como o trabalho ou os estudos, não costumam cessar.
O instinto de muitas pessoas nesse momento é suprimir a tristeza da perda e focar apenas nessas exigências. Tentar “ser forte”. Esse é também o primeiro erro de muitas pessoas.
Sentir a tristeza da perda é difícil, mas também é necessário. Para poder passar pelo luto, é necessário atravessar cada estágio, à medida que aparece, e aceitar a dor. Se você não se permite sentir essa tristeza, fica mais difícil aceitar a partida e seguir.
2. Encontre uma forma de expressar esses sentimentos
Expressar a dor da perda é algo necessário. Isso deve ser feito de alguma forma, seja por meio de palavras, seja pela arte, em uma conversa ou qualquer outra maneira. Caso contrário, ela vai apenas repercutir dentro de você, como um som que ecoa em uma sala fechada.
A perda de um grande amor pode envolver um período de confusão, já que a sobrecarga de emoções afeta também a sua racionalidade. Por isso, pode ser tão difícil expressar esses sentimentos de forma clara, criar sentido a partir deles. Colocá-los em outro formato, qualquer que seja, é uma forma de descarregar essa tensão acumulada, liberando sua mente para observar a situação com mais calma.
3. Mantenha-se próximo dos seus amigos e familiares
A principal justificativa para “engolir” esses sentimentos negativos, é evitar incomodar outras pessoas. É o instinto de priorizar o bem-estar das pessoas ao seu redor e prejudicar sua própria saúde emocional no processo. Por esse motivo, várias pessoas se afastam de amigos e familiares nesse período.
Como você deve imaginar, é um impulso ao qual deve resistir. Alguém que perdeu um grande amor provavelmente também perdeu a pessoa mais próxima em sua vida cotidiana. Passar por esse período sem apoio algum apenas agrava o sentimento de solidão.
Ter uma rede de apoio sólida facilita a superação da perda, seja pelo suporte material, seja pelo emocional. Ter mais essa camada de segurança no seu dia a dia fará uma grande diferença.
4. Busque acompanhamento psicológico
Uma das principais recomendações é buscar acompanhamento psicológico. Assim, você pode falar mais abertamente sobre o que está sentindo, além de ter um profissional preparado para orientar sobre a melhor forma de superar essa perda.
Não se trata de um alívio instantâneo para a sua dor emocional, mas cada sessão proporciona um ambiente seguro para trabalhar suas emoções. Você pode optar por fazer consultas individuais ou se juntar a um grupo de apoio com outras pessoas que também estão passando por uma perda.
Essa é uma etapa importante, pois há um limite em que amigos e familiares conseguem lhe apoiar, após a perda de um grande amor. A maioria também deve passar por sentimentos similares e precisa lidar com eles no próprio tempo. Da mesma forma, eles podem não ter o preparo necessário para auxiliar da forma ideal.
5. Considere fazer mudanças em sua rotina
Quando ocorre uma mudança abrupta, como a perda de um grande amor, um instinto comum é o de retomar a rotina como se nada tivesse acontecido. É um mecanismo de defesa e uma forma de bloquear o sentimento de perda. Porém, fica claro como algumas partes dessa rotina não são mais as mesmas sem essa pessoa por perto.
Mesmo que não tente ativamente retomar o seu dia a dia exatamente como era, você pode sentir as mesmas dificuldades para restabelecer sua rotina. Afinal, muitas das tarefas e responsabilidades que antes eram compartilhadas passam a caber unicamente a você. E cada pessoa se adapta a sua nova rotina em seu próprio ritmo.
A melhor recomendação que temos é realizar mudanças ativas em sua rotina. Alterar certas atividades do dia a dia, adotar novas ações, entre outras coisas. Essas pequenas alterações já são um ponto de partida para estabelecer seu novo ritmo após a perda de um grande amor.
6. Cuide bem da saúde física
Ter boa saúde física influencia também no seu bem-estar psicológico e, por consequência, ajuda a superar essa perda. Mesmo opções simples, como uma caminhada matinal ou buscar alimentos mais saudáveis, já contribuem com a manutenção da sua saúde.
É natural que você tenha menos energia disponível no primeiro momento. A combinação do peso emocional com todas as responsabilidades envolvidas nesse período não costuma deixar muito tempo ou energia para dedicar à própria saúde. Ainda assim, você deve ter esse cuidado com o próprio corpo e manter, desenvolver ou retomar bons hábitos.
Caso tenha dificuldades para se motivar, considere pedir ajuda a alguém próximo. Se outra pessoa da família estiver passando pela mesma dificuldade, vocês podem fiscalizar um ao outro para manter o ritmo de atividades. Só a companhia deve ser o suficiente para gerar motivação.
Mesmo que cada um lide com a perda de um grande amor à própria maneira, esperamos que algumas dessas dicas sejam úteis para você nesse momento. O processo não é instantâneo, mas é importante dar o primeiro passo assim que possível.
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Tudo que vcs mandaram acontece comigo depois do falecimento de minha mãe perdi o rumo da minha vida surtei com a morte dela irmão me abandonou prá fazer tudo ver ela no saco preto no hospital foi horrível resolver tudo sem apoio tive stress de ansiedade agora estou com o nervo ciático não posso operar porque tive tranbose é tudo isso só Deus obrigada pelas mensagens ajudo muito obrigada pela atenção
Olá, Cristina
Nessas situações de dor intensa, é importante encontrar apoio e conforto. Além disso, é muito importante buscar ajuda profissional nesse momento. Um terapeuta ou psicólogo especializado em luto pode auxiliá-la a lidar com a dor, ajudando-a a compreender suas emoções, desenvolver a negociação de enfrentamento saudável e reconstruir sua vida aos poucos. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada. Existem pessoas dispostas a ajudá-la a passar por esse período difícil. Se precisar conversar, desabafar ou obter informações adicionais sobre recursos de apoio, estamos aqui para ajudar.
Saiba mais sobre nosso Grupo de Apoio, ele é gratuito e aberto ao público: https://www.primaveras.com.br/grupo-de-apoio/
Grupo Primaveras 💚
Olá, tenho 33 anos e para mim tem sido muito difícil o fato de ter perdido meu grande amor (não por morte, mas por imaturidade que eu tinha em 2013)! Dá pra acreditar que mesmo após quase 10 anos, não consegui esquecê-la?! tentei tanto esquecer, mas não consegui! E todos esses anos tentei encontrar uma garota bacana para me relacionar mas só me machuquei e aí o “motor” do meu cérebro ficou todos esses anos dizendo “tá vendo a pessoa formidável que você perdeu?!” Para cada insucesso que eu tive em me relacionar com outra garota ou quando eu me sentia sozinho com meus pensamentos, meu cérebro fazia questão de me lembrar do que eu perdi! Já perdi as esperanças de que um dia vou encontrar uma garota e ser feliz ao lado dela! Tentei por 10 anos encontrar alguém! Não foi dez dias, nem 10 semanas e nem 10 meses, mas sim 10 anos tentando sem sucesso! Pesquisei sobre a hipnoterapia, mas ela também não pode me ajudar, porque achei que ela poderia apagar (por meio da hipnose) o que aconteceu, mas vi que é impossível! Acordo com dor, vou trabalhar com dor, vou comer com dor e isso tem sido minha rotina! Muitas vezes quis dar um fim nisso de uma vez (se é que me entende), mas eu nunca farei isso, pois sei que viver na angústia é um pouco menos ruim do que morrer nela! Então só me resta suportar isso da melhor forma possível e enfrentar/esperar o fim sozinho!
Olá, Vinicius
Sentimos muito ouvir sobre o que você tem passado. Lidar com a perda de um grande amor pode ser extremamente difícil e doloroso, especialmente quando isso perdura por tanto tempo. É compreensível que tenha sido um desafio superar essa experiência, principalmente quando parece que não consegue encontrar a felicidade em outros relacionamentos.
Aqui estão algumas reflexões e sugestões para enfrentar essa situação:
1 | Aceite seus sentimentos: É perfeitamente normal sentir-se triste e com saudades de alguém que foi importante para você. Reconheça esses sentimentos e permita-se vivenciá-los.
2 | Procure apoio emocional: Compartilhar seus sentimentos com amigos próximos ou familiares pode ser reconfortante. Conversar com alguém de confiança pode ajudar a aliviar a angústia emocional.
3 | Terapia: Considerar a ajuda de um profissional, como um psicólogo ou terapeuta, pode ser medicinal. Eles podem ajudar a explorar seus sentimentos e encontrar maneiras saudáveis de lidar com a dor e superar o passado.
4 | Foco no presente: Em vez de se concentrar no que aconteceu no passado.
Esperamos que essas dicas possam ajudar de alguma forma aliviar seus sentimentos.
Tenha um excelente dia,
Grupo Primaveras 💚
Oi Vinícius! Sei bem o quanto isto é difícil. Tenho essa experiência e só com ajuda de famíliares e amigos, mudança de rotina e pensamento no presente é possível se sentir melhor.
Olá Raquel …eu também sei o que é este sofrimento …affs …meu preciso conversar com alguém…
Olá, Wagner
Se precisar de alguém para conversar ou de orientações sobre como buscar apoio, temos um convite especial para você. Preparamos uma programação para cuidar e acolher você. Venha e receba através deste evento acolhimento espiritual e psicológico para sua jornada do luto de forma gratuita e totalmente aberta ao público.
Saiba mais sobre nosso Grupo de Apoio: https://www.primaveras.com.br/grupo-de-apoio/ e faça seu cadastro para participar.
Grupo Primaveras 💚
Tava aqui pensando! Porque o 💚 é tão cruel com quem a ele se entrega? Dores fisicas e na alma, não me dei conta e já tava preso nessa teia.Nem a dor de perder assistidos nos hospitais que sou voluntário se compara.Parece que sinto as dores da luta contra um cancer letal, por mais que você lute o resultado é quase sempre letal. A unica coisa que resta é um pedacinho de esperança 💚 reaja nessa uti e que eu ainda possa cuidar dele mesmo que ele esteja tetraplégico e eu em coma profundo. A ela só resta agradecer a Deus por esse🎁 que atordoado não soube cuidar.
Hoje fazem 15 dias que a minha esposa faleceu subitamente. Nós tínhamos uma parceria incrível tanto na área familiar, amorosa e profissional. Ela não tinha doença e nunca sentiu nada. Aos 37 , no auge da vida, simplesmente um aneurisma torácico que sequer fazíamos ideia que existia rompeu se, não deu tempo pra fazer nada, ela desencarnou em minutos. Tenho dois filhos uma de 13 e um de 8 que agora seguem por minha conta e amparo de familiares. A dor é imensa todos os dias. Nunca senti nada assim é uma dor na alma. Todos me falam que isso vai acalmar, mas no dia de hoje é muito complicado. Sigo nos meus afazeres , sei que ela de onde estiver vai me ajudar e sempre amparar nossos filhos.
Olá, Ricardo
Primeiramente, lamentamos muito pela perda de sua esposa. Compreendemos que este é um momento extremamente difícil para você e seus filhos. A dor que você está enfrentando é profundamente compreensiva, especialmente considerando a proximidade e a parceria que compartilhou. Uma perda repentina e trágica pode deixar um vazio profundo, e é natural que sinta essa dor na alma.
É importante lembrar que o processo de luto é único para cada pessoa e não segue um cronograma específico. Permita-se sentir todas as emoções que surgem, pois fazem parte do processo de cura. Com o tempo, a intensidade dessa dor pode diminuir, mas cada um tem o seu próprio ritmo para lidar com a perda.
Lembrar dos momentos especiais que compartilharam e o legado que ela deixou pode ser uma forma de manter sua presença viva. Seus filhos também encontram conforto ao compartilhar memórias e conversar sobre os sentimentos que estão enfrentando. Não hesite em buscar apoio de familiares, amigos ou profissionais que possam ajudar nesse momento delicado.
Saiba que é natural ter dias mais difíceis do que outros, e é tudo bem pedir ajuda quando necessário. Sua esposa continuará vivendo através das lembranças e do amor que vocês compartilharam. E, aos poucos, com paciência e apoio, você poderá encontrar maneiras de enfrentar essa jornada de luta e continuar sendo um suporte amoroso para seus filhos.
Se precisar de alguém para conversar ou de orientações sobre como buscar apoio, temos um convite especial para você. Preparamos uma programação para cuidar e acolher você. Venha e receba através deste evento acolhimento espiritual e psicológico para sua jornada do luto de forma gratuita e totalmente aberta ao público.
Saiba mais sobre nosso Grupo de Apoio: https://www.primaveras.com.br/grupo-de-apoio/ e faça seu cadastro para participar.
Grupo Primaveras 💚
Depois deu ter terminado um relacionamento há 36 anos atrás, ela reapareceu do nada e recomeçamos novamente, mas depois de 2 anos se relacionando ela simplesmente parou de falar comigo e eu então me anulei , justamente por ela ser casada e confusa , mas está doendo muito e não quero atrapalhar a vida dela
Acabei de perder meu esposo de uma forma trágica ele sofreu um assasinato por engano tiraram a sua vida de uma forma cruel, hoje tem apenas 8 dias, tá doendo muito eu não sei por onde começar, estou buscando forças, doe muito nos tiamos uma parceria incrível ele era tudo na minha vida eu o ama.
Olá, Geisyane
Com certeza, entendemos que este é um momento extremamente difícil para você. Perder alguém de forma trágica e cruel é uma experiência devastadora. É normal sentir uma dor intensa, confusão e uma sensação de vazio.
Nesse período de luto, é importante lembrar que não há um caminho certo para lidar com essa dor. Cada pessoa reage de maneira única. Buscar apoio de amigos, familiares ou até mesmo um profissional pode ser importante nesse processo. É importante lembrar que você não está sozinha nessa jornada do luto.
O Grupo Primaveras oferece um grupo de apoio que pode ser uma fonte valiosa de conforto e compreensão. Através do link https://www.primaveras.com.br/grupo-de-apoio/ , você pode se cadastrar gratuitamente e participar desse espaço acolhedor. Entendemos o quão difícil é seguir em frente após uma perda tão significativa, e estamos aqui para oferecer nosso suporte.
Estamos aqui para você e sua família.
Grupo Primaveras 💚
Lá se vão seis messes que eu saí de casa e depois de muitas idas e vindas tente voltar e aí aconteceu de minha ex não mais me aceitar voltar. Tenho passado dias difíceis, pois entre muitas idas e vindas nos tínhamos quase 23 anos de história, tenho duas filhas com ela uma de 18 e outra de 3 anos. Nisto tudo o pior é pq sei que ela é a mulher da minha vida, mas ela se decidiu e resolveu não apostar mais na relação, ou seja, tenho sofrido muito já emagreci bastante em fim muito sofrimento…
Olá Charles.
Compreendemos que você está passando por um momento extremamente desafiador em sua vida. Lidar com o fim de um relacionamento longo, especialmente quando envolve filhos, é uma situação dolorosa e complexa. É normal sentir-se perdido, triste e até mesmo desesperado diante dessa realidade.
Você investiu 23 anos da sua vida nesse relacionamento, construiu uma família e compartilhou muitas experiências com essa pessoa que você ainda ama profundamente. É difícil aceitar quando alguém que consideramos a “pessoa da nossa vida” decide seguir um caminho diferente.
Lembre-se de que é importante cuidar de si mesmo nesse momento. Encontrar apoio emocional, seja por meio de amigos, familiares ou até mesmo um terapeuta, pode ajudar a lidar com a dor e a confusão que você está enfrentando. O tempo é um aliado poderoso na cicatrização, e, aos poucos, você poderá começar a reconstruir sua vida e descobrir um novo sentido para o futuro.
Saiba que não está sozinho nesta jornada. Muitas pessoas passaram por situações semelhantes e encontraram maneiras de se recuperar e construir vidas felizes. Não é fácil, mas com o tempo, você também poderá encontrar seu caminho para a felicidade.
Estamos aqui para ouvir e apoiar no que for necessário.
Qualquer dúvida, estamos à disposição.
Grupo Primaveras 💚
A ideia de sentir tamanha dor faz a pessoas a perder o rumo na vida. Sentimento de angústia, raiva, abandono, dor que lacera o peito e o pior que quando reencontra vem um misto de amor e raiva ao mesmo tempo da vontade de dar uns tapas como correr aos braços e desabar nos mesmos, ser acolhido nem que seja por um instante seria o máximo para mim.
Olá, Nivaldo
Compreendemos completamente a intensidade das emoções que você está vivenciando. A dor profunda pode realmente desorientar e gerar uma mistura avassaladora de sentimentos. Saiba que seus sentimentos são válidos e compreendidos. Se precisar desabafar ou compartilhar mais, estamos aqui para ouvir. Você não está sozinho nesta jornada, e seu desejo por acolhimento é completamente compreendido.
Se você estiver interessado, o Grupo Primaveras oferece um grupo de apoio que pode ser uma fonte valiosa de conforto e compreensão. Através do link: https://www.primaveras.com.br/grupo-de-apoio/ , você pode se cadastrar gratuitamente e participar desse espaço acolhedor.
Estamos aqui para oferecer apoio e ouvir se precisar desabafar mais.
Grupo Primaveras 💚
Meu nome é Lucio, recentemente minha esposa faleceu ela me deu 2 filhos maravilhosos razão pela qual tenho seguido em frente nos primeiros dias sem ela era muito triste a falta dela está em todos lugar o tempo passa e essa dor só aumenta tudo que eu queria era abraçar ela e nunca mais soltar eu tento não perder a fé mais é tão difícil aceitar que ela nunca mais vai voltar . que saudades como pode alguém fazer tanta falta tudo que eu queria era acordar deste pesadelo
Olá, Lucio
Lamentamos profundamente pela sua perda e pelo momento difícil que está enfrentando. A perda de um ente querido é uma experiência incrivelmente dolorosa, e é natural sentir-se assim diante da ausência da sua esposa. É importante permitir-se vivenciar e expressar suas emoções nesse período de luto.
A dor da perda pode ser esmagadora, e é normal enfrentar dificuldades para aceitar a realidade. Nesses momentos, contar com o apoio de amigos, familiares ou até mesmo profissionais pode ser valioso. A fé pode ser uma fonte de conforto, mesmo que a aceitação seja um processo gradual.
Se precisar de alguém para conversar ou compartilhar suas emoções, não hesite em buscar ajuda.
Se você estiver interessado, o Grupo Primaveras oferece um grupo de apoio que pode ser uma fonte valiosa de conforto e compreensão. Através do link: https://www.primaveras.com.br/grupo-de-apoio/ , você pode se cadastrar gratuitamente e participar desse espaço acolhedor. Entendemos o quão difícil é seguir em frente após uma perda tão significativa, e estamos aqui para oferecer nosso suporte. Nossos sentimentos mais profundos.
Grupo Primaveras 💚
meu namorido faleceu há 31 dias, está difícil de acreditar, acho que ele vai chegar a qualquer momento e ver as inúmeras fotos que tiramos sinto uma dor tão profunda e me questiono pq ele morreu, pq ele me deixou? ele sabia que eu tinha medo de ser sozinha. Tenho os meus filhos e ele tinha os dele, mas tínhamos muito para partilhar com o outro, gostávamos muito de dançar, viajar e agora tudo acabou. Dói muito não poder ve-lo de novo, sentir seu cheiro, o abraço que tanto me protegia. Pq ele se foi, estávamos tão felizes, grudados. Todos os que o conhecia dizeram que ele estava muito feliz. Pq ele morreu? Não aceito a sua partida, me pego chorando de saudades, coração apertado. Não sei o que vou fazer da minha vida
Olá, Nadia
Sentimos muito pela sua perda, e entendemos que este é um momento extremamente difícil para você. Lidar com a partida de alguém que amamos profundamente é uma experiência avassaladora. É normal se questionar e sentir uma dor profunda diante da ausência da pessoa amada.
Permita-se sentir todas as emoções que surgirem, pois o luto é um processo único para cada indivíduo. Não há respostas simples para perguntas como “por que” e “porque ele se foi”, e é comum nos sentirmos perdidos diante de eventos tão dolorosos.
Lembre-se de que é um processo gradual, e o tempo pode trazer uma perspectiva diferente. Se sentir confortável, também considere participar de grupos de apoio para pessoas que enfrentam situações semelhantes.
O Grupo Primaveras oferece um grupo de apoio que pode ser uma fonte valiosa de conforto e compreensão. Através do link: https://www.primaveras.com.br/grupo-de-apoio/ , você pode se cadastrar gratuitamente e participar desse espaço acolhedor. Que Deus conforte o seu coração e o de todos que foram tocados por essa perda.
Se precisar de mais informações, orientações ou apenas alguém para conversar, estamos à disposição.
Nossos mais profundos sentimentos e solidariedade.
Grupo Primaveras 💚
Eu me chamo Luana e há quase 1 ano me separei do meu marido, mas quando foi em Julho do ano passado quando fiquei internada ele ficou comigo e imaginei que quando saísse ele fosse ficar ao meu lado me dando apoio, mas não, ele disse que não tinha esquecido as coisas que vinha acontecendo antes da cirurgia e por alguns contritos na família ele desistiu de mim, por motivos tão banais, ele desistiu de mim, temos um filho de 5 anos, continua me ajudando quando preciso, é meu amigo, mas eu queria mais dele, pois eu amo muito ele, foram 15 anos de convivência, depois de tudo isso adquiri uma depressão, não vejo graça em nada na vida…. Fico pensando porque isso aconteceu???
Olá, Luana
Sentimos muito por tudo o que você está passando. Lidar com uma separação e enfrentar problemas de saúde ao mesmo tempo é extremamente desafiador. É claro que você se sente magoada e confusa com a atitude de seu ex-marido, especialmente depois de tanto tempo juntos.
Parece que você está enfrentando uma montanha-russa emocional, e é natural que sentimentos de tristeza e confusão se instalem. A depressão é uma resposta comum a eventos estressantes e traumáticos como esse. É importante que você cuide de si mesmo e busque apoio tanto emocional quanto profissional.
Lembre-se de que você não está sozinha. Amigos, familiares podem oferecer suporte durante esse momento difícil. Além disso, terapia e aconselhamento podem ser recursos valiosos para ajudar a analisar seus sentimentos e desenvolver estratégias para lidar com a depressão.
Quanto ao motivo pelo que isso aconteceu, às vezes é difícil entender as decisões dos outros, especialmente quando elas nos envolvem tão profundamente. Cada relacionamento é único, e pode ser útil lembrar que você merece alguém que esteja disposto a estar ao seu lado nos bons e nos maus momentos.
Seu filho de 5 anos também pode ser uma fonte de luz e motivação durante este período. Apesar das dificuldades, lembre-se de que há esperança e que você tem força para superar isso. Deixe-se sentir suas emoções, mas também fique aberta para buscar ajuda quando necessário.
Estamos aqui para oferecer suporte e ouvir sempre que precisar.
Tenha um excelente dia,
Grupo Primaveras 💚
Perdi minha esposa no início de 2021
Ficamos eu e nossa filha de 1 ano e meio
Mesmo após mais de três anos e conhecendo outra pessoa (que planejo o futuro) e minha filha a chama de mãe.
Eu não consigo me esquecer dela, pensar, e ainda guardar roupas, fotos e vários objetos.
Já passei por psicólogos e tomei medicação por um período atrás.
Isso é normal?
Obrigado ❤️
Olá, Ricardo
Sentimos muito pela sua perda. É perfeitamente normal sentir a falta e manter lembranças vívidas de alguém que amamos profundamente, mesmo após um período de tempo significativo e mesmo quando estamos avançando em nossas vidas.
Perder um ente querido, especialmente um cônjuge e a mãe de sua filha, é uma experiência profundamente dolorosa e o processo de luto pode ser complexo e único para cada pessoa. O fato de você ainda sentir essa dor e manter lembranças e objetos dela não significa que você não está progredindo no seu processo de luto.
É encorajador que você tenha procurado ajuda profissional, como psicólogos e medicação, para lidar com essa dor. Às vezes, o luto pode ser tão avassalador que precisamos de apoio externo para navegar por ele. Não há um cronograma definido para o luto, e é importante ser gentil consigo mesmo durante esse processo.
O fato de você estar planejando um futuro com outra pessoa e sua filha já a chamar de mãe mostra que você está encontrando maneiras de avançar em sua vida, mesmo que as lembranças e a dor da perda ainda estejam presentes. Permita-se sentir o que está sentindo, busque apoio quando necessário e saiba que é normal e parte do processo de cura. O Grupo Primaveras oferece um grupo de apoio que pode ser uma fonte valiosa de conforto e compreensão. Através do link: https://www.primaveras.com.br/grupo-de-apoio/ , você pode se cadastrar gratuitamente e participar desse espaço acolhedor.
Estamos aqui para oferecer apoio se precisar.
Tenha um excelente dia,
Grupo Primaveras 💚
Olá, meu namorado faleceu dia 12/07/2024 , depois de passar 14 dias internado na UTI, aonde eu fui vê-lo todos os dias e conversava com ele, esperando a sua volta e sua recuperação. Depois de descobrir que estava com dengue e logo após uma insuficiência renal, foi entubado e logo já foi pra UTI, dou tudo muito rápido e nem consegui me despedir dele em vida. Somente na última sexta-feira, quando cheguei pra visitar e o médico já veio falar comigo que ele estava mal e o caso era gravíssimo, já entendi que estava mal, olhei a língua dele e estava roxa, levantei o lençol e vi os dados dele gelados e roxos, já percebi que seria a última vez que o veria. Fiz uma oração e falei pra Deus que fizesse o melhor pra ele que ha estava sofrendo muito, que eu ficaria muito triste, mas que ele precisava descansar. E uma hora depois ele se foi. Me esperou pra eu me despedir dele. Que amor. Estou destruída por dentro até hoje, ele era tudo pra mim, meu amor , a única pessoa que amei realmente nessa vida . Foram um ano e meio de muito amor e muita intensidade, fomos muito felizes enquanto Deus nos proporcionou estarmos juntos. Foi o nosso tempo juntos ,o tempo de Deus. Espero superar a perda ,mas está difícil mesmo, choro a todos momento, que estou sozinha, principalmente a noite, quando sinto mais a falta dele, do seu peito pra eu deitar ,do seu cheiro e da sua proteção ,que eu tinha e não tenho mais. Peço que Deus me dê forças pra seguir e lutar pra seguir em frente sem ele.
Olá, Regiane
Primeiramente, sentimos muito pela sua perda. Entendemos que este é um momento extremamente doloroso e desafiador. Ficamos felizes que as dicas do blog tenham sido úteis de alguma forma. Além das sugestões que compartilhamos, lembre-se de que cada pessoa lida com o luto de maneira única e no seu próprio tempo.
Aqui estão mais alguns conselhos que podem ajudar:
Permita-se Sentir: É natural sentir uma gama de emoções, desde tristeza profunda até momentos de raiva ou confusão. Não se pressione para se sentir melhor rapidamente.
Busque Apoio: Conversar com amigos, familiares ou um terapeuta pode proporcionar conforto e perspectiva. Às vezes, apenas ter alguém para ouvir pode fazer uma grande diferença.
Cuide de Si Mesmo: Lembre-se de cuidar da sua saúde física e mental. Alimentação saudável, exercícios e descanso são fundamentais nesse processo.
Crie Novos Ritmos: Estabelecer novas rotinas pode ajudar a trazer um senso de normalidade e estabilidade à sua vida diária.
Honre a Memória: Encontre maneiras de celebrar e lembrar o seu parceiro que sejam significativas para você, como escrever sobre as boas lembranças ou criar um memorial.
Se precisar de mais suporte ou apenas quiser conversar, estou aqui para ajudar. Não hesite em procurar ajuda profissional, caso sinta necessidade.
Com carinho e solidariedade,
Grupo Primaveras 💚