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Quando pensamos em terceira idade, a imagem mais comum é de uma pessoa sentada em um quintal, lendo um livro ou cuidando de um jardim, algo sem muitos eventos. Mas a velhice não precisa ser sinônimo de monotonia. Um dos melhores exemplos disso são os vários destinos de viagem para idosos disponíveis hoje.
Seja para ver parentes ou conhecer novas pessoas, seja apenas para se divertir, uma viagem pode fazer muito bem para qualquer um, incluindo pessoas idosas. Porém, ainda é bom lembrar que a terceira idade também possui suas limitações, principalmente em relação à saúde. Se você quer aproveitar uma viagem, é importante tomar alguns cuidados.
Com um pouco de preparação e organização, não é difícil planejar uma viagem para idosos com total segurança e aproveitá-la ao máximo. Acompanhe e veja como fazer isso.
Por que a terceira idade é o melhor momento para se viajar?
É verdade que, com a idade, a tendência é passar mais tempo em casa — uma cena comum para quem se aposenta e tem muito mais tempo livre e menos energia. Porém, isso não significa que a terceira idade é o momento para fazer apenas isso. Pelo contrário, é uma excelente ocasião para viajar, explorar novas possibilidades e celebrar a vida.
Veja aqui alguns dos principais motivos.
Oportunidade para socializar
Um dos maiores desafios da terceira idade é conseguir construir novos laços sociais. Mesmo os mais extrovertidos e sociáveis podem ter mais dificuldade para conhecer pessoas de forma orgânica e cultivar amizades na terceira idade, tanto pela diferença de idade quanto pela restrição de novos ambientes.
Esse problema fica mais evidente para os idosos que passam mais tempo em casa, pois participam de menos círculos sociais novos. Mesmo que a tendência seja a ter menos amigos e maior intimidade, ainda faz bem conhecer novas perspectivas.
As viagens são grandes oportunidades para o desenvolvimento pessoal, além de permitir ao idoso socializar e encontrar pessoas novas. Dependendo do destino e do contexto, fica bem mais fácil formar novos laços, seja através de interesses comuns, seja de forma espontânea.
Promove a saúde
A saúde na terceira idade é outro ponto de atenção que não pode ser deixado de lado. Afinal, se o idoso contrair alguma doença em sua viagem ou passa por algum acidente, não poderá aproveitar ao máximo esse momento de sua vida. Alguns, inclusive, evitam viajar justamente para não correr esses riscos.
Porém, você já deve imaginar o que acontece com alguém que não sai nunca de casa. Isso pode causar vários prejuízos à saúde física, como a perda de disposição e de musculatura ao longo do tempo. O corpo precisa se manter em movimento e pegar sol para continuar saudável, especialmente durante a velhice.
Uma viagem é a oportunidade perfeita para se movimentar. Mesmo quem não é fã de praias, trilhas e longas caminhadas ainda tem muito a ganhar passeando por pontos turísticos mais distantes.
Sair da rotina
Além da saúde física, uma viagem para idosos também é muito útil na preservação da saúde mental. Ter uma rotina fixa ajuda a manter o controle sobre seu dia a dia, criando bons hábitos e promovendo a saúde. Porém, ficar apenas na rotina também tem um efeito nocivo na saúde mental se persistir indefinidamente.
Uma mente sem estímulos suficientes também pode se enfraquecer mais rápido, levando ao pensamento mais lento, dificuldades para raciocinar, entre outras consequências. Por isso, é importante quebrar essa monotonia de vez em quando.
Novamente, viajar é uma das melhores formas de sair da sua rotina. Mesmo que seu roteiro seja todo planejado, ainda é uma forma de manter a mente ativa, buscando experiências e estímulos que adicionam ao seu repertório de vida.
Conhecer novos lugares
Explorar lugares novos é um prazer bem comum em qualquer estágio da vida. Durante a infância, mesmo um pequeno quintal pode parecer um grande espaço a ser descoberto. À medida que você cresce e envelhece, ainda pode aproveitar esse mesmo sentimento conhecendo lugares mais distantes, como outras cidades, outros estados ou até mesmo outros países.
O contato com um ambiente diferente, por si só, já é algo estimulante, o que faz bem para a mente. Além disso, é uma oportunidade de se familiarizar com outras culturas, histórias e locais com sua própria significância e criar memórias associadas a eles. Mesmo viagens curtas podem ser o suficiente para criar esse senso de descoberta e exploração novamente.
Aprender novos idiomas
Para aqueles que pensam em ir um pouco mais longe, viajando para outros países, há outra questão a ser considerada: o idioma. Dependendo do seu destino, a barreira da linguagem pode ser bem mais difícil de superar e dificultar a viagem. Porém, há também aquelas pessoas que apreciam a oportunidade de vivenciar outro idioma em primeira mão.
Se você tem interesse por algum idioma em específico ou talvez queira uma oportunidade para praticá-lo, esse é um excelente caminho. Assim, você terá um contato muito maior com a língua e a forma como ela é falada em diferentes partes do mundo.
Mesmo para quem não conhece uma língua estrangeira, há muita variedade dentro de um mesmo idioma. O português falado aqui no Brasil, em Portugal e em outras partes do mundo é completamente diferente, por exemplo.
Quais os principais cuidados com a viagem para idosos?
Se todas essas vantagens despertaram o seu desejo de viajar, só resta se preparar. Mas sempre lembrando que o mais importante é priorizar a saúde na terceira idade — seja para quem vai viajar sozinho, seja para quem tem pais idosos e quer levá-los para conhecer outros lugares, por exemplo.
Confira aqui alguns dos principais cuidados a serem tomados no planejamento de viagem para idosos.
Faça um check-up de saúde
Estar em boas condições de saúde é fundamental para aproveitar qualquer viagem. Mesmo que não pretenda fazer muitas caminhadas, ainda vai ter que se deslocar bastante entre pontos turísticos e lojas de lembranças para aproveitar seu tempo.
Nesses casos, é bem decepcionante sair em uma viagem para só depois descobrir que está com alguma doença ou outro problema de saúde que pode dificultar sua diversão ou colocar você em risco. Em alguns casos, pode até ser necessário retornar imediatamente para casa ou passar dias em um hotel, sem conhecer o local.
A melhor forma de evitar isso é fazer um check-up, um exame geral de saúde antes de viajar, mesmo que você ainda não seja idoso, mas já esteja na fase adulta. O médico pode identificar se há algum problema que precisa ser tratado antes ou que precisa ser levado em conta enquanto se está viajando. Assim, é possível ter uma experiência mais segura.
Ponha as vacinas em dia
A vacinação é outra forma de prevenção de doenças que nunca pode estar em falta, especialmente na terceira idade. Mesmo uma simples gripe pode impactar bastante a sua disposição e a qualidade da sua viagem, sendo importante evitá-la tanto quanto possível.
Também é importante conferir se há alguma vacina exigida para o seu local de destino. Para quem pretende ir até outro país, por exemplo, é comum que os turistas precisem colocar as vacinas em dia, para garantir que não vão contrair doenças em suas viagens, nem espalhá-las ou trazê-las de volta para casa.
Não deixe essa preparação para o último minuto. Isso vale para todos, desde crianças até idosos. Leva um tempo para o corpo se acostumar com a vacina e construir sua imunidade. Essa espera ajuda a evitar efeitos colaterais e melhora sua proteção para a viagem.
Tenha medicamentos na mala
A terceira idade é praticamente sinônimo de ter múltiplas medicações. Qualquer idoso precisa tomar remédios regularmente para manter a própria saúde ou tem algo para tratar de sintomas eventuais em uma emergência. Tanto prescritos quanto de uso comum.
Seja qual for o caso, o ideal é contar quantos deles serão usados na viagem e já deixá-los separados na mala. Você não quer correr o risco de não encontrar o medicamento que precisa enquanto está tão longe de casa.
O mais recomendado é contar as doses diárias para os medicamentos regulares e adicionar uma pequena folga para emergências, pelo menos dois ou três dias a mais. Já para medicamentos eventuais, considere o seu uso máximo permitido. É sempre melhor estar preparado para qualquer caso.
Busque um seguro de saúde
Em viagens internacionais, é bem comum que seja exigida a contratação de um seguro de saúde, um serviço que cobre despesas médicas e atendimentos de emergência. Porém, até para quem pretende ficar pelo Brasil mesmo, ainda vale a pena contratar um plano.
Se o seu plano de saúde tem cobertura nacional, melhor ainda. Se não for o caso, o ideal é comparar as opções disponíveis. Com esse seguro, você terá um atendimento melhor caso ocorra alguma emergência ou precise de mais remédios prescritos.
Evite bagagem em excesso
Falamos bastante em preparação e antecipação na viagem para idosos até agora. Porém, existem casos em que as pessoas se preparam demais e acabam prejudicando a própria experiência. Esse é o caso de quem leva bagagem demais em uma viagem.
Pode parecer mais interessante ter roupas e sapatos de sobra, assim como medicamentos e outras pequenas coisas para emergências. Porém, você ainda terá que carregar tudo com você, tanto na ida quanto na volta. Isso significa mais peso, mais esforço e menos energia para atividades recreativas.
Isso vale também na hora de comprar presentes para a volta. Quanto menos bagagem você puder carregar ao sair de casa, mais espaço terá para trazer lembranças, roupas novas, entre outras coisas que encontrar.
Monte um roteiro de viagem
Dependendo do seu destino, pode haver muitos lugares a serem visitados. Pontos históricos, bares e restaurantes, museus, belezas naturais, entre muitos outros. Se você quer ver o máximo possível durante sua viagem, então precisa montar um roteiro, e isso vale para qualquer idade.
No caso de uma viagem para idosos, esse roteiro deve levar em conta não apenas os diferentes pontos turísticos a serem visitados, mas também sua segurança, saúde e bem-estar. Afinal, há um limite para o que é possível fazer em um único dia.
Nossa recomendação é visitar locais próximos nos mesmos dias, para reduzir o tempo de viagem. E, claro, incluir alguns momentos de descanso. É importante recuperar a energia antes de seguir para seu próximo destino.
Verifique a acessibilidade da sua estadia
A escolha do seu local de estadia também é um fator importante ao planejar uma viagem. Você pode escolher um hotel com mais serviços e atrações próprias, uma pousada ou alugar um quarto. Em todos os casos, o que realmente importa é a sua acessibilidade.
A acessibilidade é um dos principais direitos dos idosos, pois afeta diretamente sua qualidade de vida. Se você tem qualquer problema de mobilidade ou orientação, então seu local de estadia precisa ser bem estruturado e seguro. Caso contrário, há maior risco de acidentes ou muita dificuldade para se deslocar no dia a dia.
Você pode verificar esses aspectos no site do hotel ou pedir que os proprietários enviem um vídeo. Se você possui qualquer necessidade de acesso, como rampa ou elevadores, então é melhor conferir esses detalhes com antecedência.
Se alimente bem e mantenha a hidratação
Com tantas coisas para ver e conhecer, não é incomum algumas pessoas se esquecerem das refeições ou de beber água regularmente. Alguém mais jovem pode não ter grandes problemas com um dia ou outro assim, mas um idoso precisa se atentar muito mais à alimentação.
Em primeiro lugar, volte ao seu roteiro de viagens e reserve um tempo para as refeições. Nada de substituir tudo por lanches. Busque pratos completos e com variedade. Em segundo, leve sempre algumas garrafas d’água quando for sair.
É sempre bom lembrar que os idosos precisam ter atenção redobrada com a alimentação. Sua dieta precisa ser balanceada, mesmo enquanto estão aproveitando a culinária local. Além de ter cuidado com alergias, por exemplo.
Quais os destinos nacionais de viagem para idosos mais indicados?
Se você quer uma viagem segura e agradável, não precisa ir muito longe. O Brasil é repleto de destinos belíssimos e perfeitos para todos os públicos, incluindo os idosos. Você pode viajar com a família, com os amigos ou por conta própria com total tranquilidade. Basta se planejar de acordo.
Confira aqui algumas das nossas recomendações de destinos para viajar sem sair do Brasil.
Gramado
Localizada no Rio Grande do Sul, a cidade de Gramado é o destino ideal para quem pretende fugir do calor de outras partes do país. O clima é bem mais ameno, o que deixa uma caminhada pelas ruas algo bem mais confortável, especialmente quando acompanhada por alguns chocolates artesanais, uma especialidade local.
As ruas também podem ter uma aparência bem diferente dependendo da época. Durante o período natalino, você encontra várias decorações de Natal nas vias públicas, colocando todos no clima. Também é lar do Natal Luz, um evento que se espalha por toda a cidade.
Campos de Jordão
Outro destino que você pode querer visitar durante o inverno é Campos do Jordão, no interior de São Paulo. Similar a Gramado, também tem um clima mais ameno, especialmente durante os meses mais frios do ano. Tanto que é considerada a melhor cidade do país para visitar nessa época.
Para complementar esse momento, a cidade também possui vários restaurantes de fondue, além de belas paisagens naturais. São programas bem fáceis de acompanhar em uma viagem para idosos, que oferecem o máximo de diversão e tranquilidade sem impor muitas exigências ao corpo. E, claro, um clima ameno sempre ajuda.
Holambra
O nome já entrega um pouco que essa pequena cidade do interior de São Paulo tem bastante inspiração nas imagens icônicas da Holanda, com moinhos e flores. A apenas 130 km da capital paulista, lá você encontra uma grande variedade de atrações gastronômicas e paisagens de bela arquitetura e variedade de plantas — ideal para quem gosta de tirar muitas fotos.
Essa ligação com a natureza fica ainda mais clara com o Expoflora, o maior evento de exposição de flores de toda a América Latina. Se você tiver a oportunidade de ver a cidade durante a primavera, então poderá aproveitar mais de todas as flores e plantas que ela tem a oferecer.
Se você quiser uma experiência completa de visitação aos principais pontos floridos da cidade, então precisa de um guia. Um tour completo pela cidade dura em torno de duas horas, começando pelo seu principal moinho, que tem 40 metros de altura, distribuídos entre 10 andares.
Para completar o estilo holandês, você não pode deixar de provar o stroopwafel, um doce típico do país. E, para acompanhar, você também pode provar a culinária nos restaurantes locais, que oferecem carne de pato ou de coelho.
Natal
Uma das joias do Rio Grande do Norte, a cidade combina um clima ensolarado ao longo de todo o ano com várias belas praias. A Ponta Negra é uma das mais famosas, que tem águas calmas e ampla infraestrutura para garantir o maior conforto possível.
Para quem busca os destinos mais culturais, temos duas recomendações:
- o Museu de Cultura Popular Djalma Maranhão, que conta com amplo acervo sobre a cultura local e seu folclore com entrada gratuita;
- o Forte dos Reis Magos, que é praticamente o marco da fundação da cidade. O local tem o formato de uma estrela e possui uma capela. Tudo isso bem perto da Praia do Forte, caso queira passar na água.
E quando chegar a hora de comprar lembrancinhas, pode ir ao Shopping de Artesanato Vilarte. Um local que conta com vários produtos confeccionados localmente, além de apresentações de música ao vivo.
Monte Verde
A Serra da Mantiqueira, no interior de Minas Gerais, é lar de vários excelentes destinos de viagem para idosos. Um desses destinos é Monte Verde, uma cidade tranquila e de clima montanhoso bem fresco. É um excelente destino para quem gosta de manter contato com a natureza.
O local também é lar de várias fábricas de queijos, chocolates e bebidas. Não é difícil encontrar alguns tours turísticos para esses estabelecimentos. E, falando em bebidas, a Destilaria de Monte Verde é destino certo para quem pretende degustar algumas das melhores cachaças do país. Sempre com moderação, é claro.
Agora, se quer conhecer algo mais fora do comum, pode ir ao Icebar. Nesse estabelecimento, a temperatura é mantida em torno de -15ºC, mais frio do que a maioria dos brasileiros encontram em toda a vida. O local também é decorado com várias estátuas de gelo e acompanha excelentes bebidas, mas você só tem 40 minutos para aproveitar tudo isso.
Itá
Parece loucura pensar em uma cidade com menos de 7 mil habitantes, mas existem várias delas espalhadas pelo país e pelo mundo. Itá, em Santa Catarina, é uma dessas. Na verdade, a antiga cidade foi submersa para a construção da Usina Hidrelétrica de Itá. Todos os moradores foram realocados em uma área mais elevada, onde fica a atual cidade.
A água é um tema recorrente em suas atrações, especialmente suas fontes termais no Complexo Termas de Itá, que atraem vários turistas. As várias piscinas lá ficam em torno de 35ºC. E sim, você pode fazer uma visita a algumas partes da cidade submersa se quiser. Aliás, é uma ótima opção para avós e seus netos.
São Roque
A pequena cidade fica a menos de 70 km da cidade de São Paulo, famosa entre os melhores destinos de viagem para idosos. O ambiente é bem relaxado, excelente para dar um tempo da ansiedade gerada pelos grandes centros urbanos, sendo possível explorar o lugar inteiro em um curto período.
Um dos maiores atrativos é a Rota do Vinho, uma trilha com mais de 30 vinícolas, adegas, lojas e restaurantes com vinhos de alta qualidade. Você pode conhecer todo o processo de confecção das bebidas e depois ir provar algumas das safras locais.
Salvador
Claro, não podemos nos esquecer de Salvador, na Bahia, uma das cidades mais belas e famosas do Brasil. Diferentemente de muitas das outras opções listadas até agora, essa é a capital de um estado, então é bem maior e mais movimentada. Bem melhor para quem está em busca de mais movimentação.
A cidade fica lotada em épocas comemorativas, como o ano novo ou o carnaval. Se você não curte tumultuo, é melhor evitar essas épocas. Fora isso, a combinação de praias, locais históricos, culinária e apresentações artísticas locais falam por si só.
Com o planejamento certo e alguns cuidados básicos, uma viagem para idosos pode fazer muito bem para a saúde e o bem-estar. A terceira idade é o momento ideal para conhecer mais o mundo ao seu redor, não uma época de monotonia.
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