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A morte de um ente querido pode ser bastante chocante e dolorido. Mesmo que todos saibam que é uma fatalidade, é difícil não se emocionar, relembrar os bons tempos que passou com aquela pessoa e sentir saudade. O contato com a natureza no luto é uma ótima forma de superar esse momento e manter a qualidade de vida.
Como muitos sabem, cada religião vivencia as partidas de um jeito característico. Existem muitas ocasiões em que é preciso força e resiliência na intenção de honrar a memória do falecido e dar apoio aos enlutados. Só que é necessário achar leveza e seguir a vida, aguardando na memória alguém que partiu e sempre receberá amor.
Nos tópicos abaixo, mostraremos razões que provam o quanto um olhar contemplativo e imersivo com o meio ambiente ajuda a renovar nossas esperanças e nos revigorar. Continue conosco e veja o quanto essa prática será útil na sua existência.
A importância de buscar a superação
Você já ouviu falar no processamento do luto? Por se tratar de um episódio muito marcante na existência, vivenciar a partida de uma pessoa querida requer respeito à memória e também ao que se sente. Se adaptar à ausência pode levar um tempo, mas não é interessante “pular etapas” e fingir que está tudo bem.
Algumas pessoas não gostam de demonstrar seus sentimentos por vergonha, pressão social e resistência, mas esse comportamento traz sérias consequências para a saúde mental, emocional e física.
Ao tentar retrair o que se sente, o corpo fala e gradualmente o indivíduo sofre de problemas cardiovasculares, ansiedade, estresse e outras doenças. Uma ajuda profissional agrega muito valor, mas aprender a conviver com a nova realidade ajuda na administração da dor e resgata a leveza necessária para o bem-estar.
Enfrentar e superar a perda requer organização, disciplina e, principalmente, autocuidado. O contato com a natureza no luto pode ajudar a desenvolver resiliência, empatia e também proporcionar reflexões que levam a uma nova perspectiva sobre a vida e a morte.
As razões para investir no contato com a natureza no luto
Diante da nova realidade, o ser humano enlutado busca caminhos para reorganizar a própria vida. O processo de cura também envolve aceitar o apoio de familiares e estar mais próximo dos amigos com foco na ressignificação da perda.
É certo que nem sempre estaremos rodeados de pessoas. A solidão também é importante no cuidado pessoal e na organização constante da própria rotina. Sob esse ponto de vista, o contato com a natureza no luto é bastante útil nesse momento. Descubra abaixo razões para investir nessa prática.
1. Melhorar a saúde
Nosso corpo precisa produzir vitamina D diariamente e a exposição protegida ao sol é uma recomendável forma de focar na manutenção da nossa saúde. O contato com a luz natural e a natureza estimula a produção das células de defesa que organismo precisa para garantir a absorção de cálcio.
Assim podemos ter ossos mais fortes, principalmente quando investimentos na prática de atividades ao ar livre que mantém nossa resistência e traz outras vantagens para nossa qualidade de vida. Por exemplo, a melhora do humor, a redução do estresse e fortalecimento da nossa imunidade.
Mesmo em momentos de luto, é necessário respirar ar puro e manter uma vida saudável. Certamente são práticas diárias que ajudam no seu autocuidado e previne que a tristeza tome conta da sua mente. Afinal, você estará focado em atividades que buscam distrair a mente e ser mais saudável.
2. Renovar a mente
A mente fica bastante conturbada em momentos de perda. Ao retrair sentimentos e não trabalhá-los por meio da terapia, o ser humano passa por momentos de grande angústia e esse comportamento não é nada saudável para o corpo ou a mente.
O contato com a natureza no luto é favorável para redução de sintomas depressivos e também melhora o desempenho cognitivo. Afinal, é um momento de muita contemplação das belezas naturais, onde podemos ver como outras espécies se comportam e o quanto podemos aprender com eles a lidar com o mundo à nossa volta.
Ambientes naturais nos ajudam a nos reconectar com um universo que, muitas vezes, parece distante de nós. Com o avanço do desenvolvimento urbano e o afastamento dos centros naturais, nos vemos cada vez mais imersos em um mundo marcado pelo uso de telas e pelo bombardeio constante de informações.
Nem todo mundo sabe lidar com essa sobrecarga de dados, principalmente em ocasiões sensíveis como o luto. Estar ao ar livre, em parques e próximo ao meio ambiente é uma escolha que promove um estado de relaxamento e nos ajuda a estimular a criatividade e otimizar a nossa capacidade de atenção.
3. Trazer reflexões
Já ouviu falar no termo biofilia? Significa “amor à vida” e mostra o quanto o ser humano tem uma afinidade natural com outros seres vivos e uma predisposição ao contato com a natureza.
Estar em ambientes que evidenciam as riquezas naturais traz uma sensação de calma, bem-estar, ajuda a lidar com as dores do luto, sejam elas físicas ou emocionais.
Além disso, é uma prática que favorece a ressignificação de crenças limitantes, que podem gerar muito sofrimento e dor. Toda a grandeza da natureza também ajuda o ser humano a aceitar a realidade que está inserida e inspira a busca por novos propósitos.
4. Ter contato com mais pessoas nesses locais
Ao longo do tempo você perceberá a importância de respeitar o próprio momento e viver cada fase da maneira mais tranquila possível. Uma dessas formas de aprendizado é o contato com outras pessoas que passam pelo mesmo momento que o seu.
Por isso, procure explorar esse assunto não só com amigos e familiares que também sofrem com a perda, mas também com outras pessoas que passam e ou passaram por esse momento para uma troca de ideias produtiva. Talvez, nessa troca de vivências, você aprenda sobre a vida e a morte mais do que imagina!
5. Fazer dessa uma prática constante
Não é necessário apenas ter contato com a natureza no luto. É essencial desligar um pouco das telas e procurar conforto e sensação de paz na natureza sempre que possível.
É um hábito que sempre vai servir para refletir e encontrar conforto. Procure participar diariamente de atividades ao ar livre, curtir um pôr do sol, explorar uma trilha na floresta e socializar para melhorar o bem-estar geral.
Neste conteúdo você aprendeu a importância do contato com a natureza em períodos de luto e grandes saudades. Portanto, foque nessa prática constante para viver cada fase de maneira mais tranquila e com foco na sua qualidade de vida.
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