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Cuidar da saúde mental é tão importante quanto dar atenção ao bem-estar físico e uma das formas de garantir a boa disposição da mente é por meio da realização de terapia psicológica. Com essa técnica, é possível superar desafios e ser mais feliz, além de outros benefícios.
Ao incorporar a terapia em seu cotidiano, ela poderá transformar sua realidade e garantir uma vida muito mais prazerosa. Então, que tal descobrir quais são as 9 vantagens da terapia? Após conhecer esses benefícios, você entenderá o que torna essa prática tão importante.
Continue a leitura, que mostraremos quais são os pontos principais!
O que significa fazer terapia?
Antes de partir para as vantagens, é essencial entender o que representa fazer terapia. Esse é, portanto, um termo simplificado da chamada psicoterapia, um tratamento que consiste em um conjunto de técnicas empregadas por um psicólogo junto ao paciente para resolver questões psicológicas.
Então, quando fazemos terapia, contamos com a ajuda de um profissional especializado que nos guia e nos dá as ferramentas necessárias para processar situações e sentimentos. E não há idade para recorrer à terapia, sabia? Pessoas em todas as fases da vida podem se beneficiar com a prática, o que a torna especialmente importante.
Quais são os 9 benefícios da terapia?
Quando você encontra um profissional adequado e uma técnica terapêutica que funcione para você, é possível aproveitar de muitas vantagens. O melhor de tudo é que toda a família pode vivenciá-las, seja você ou seus pais idosos, por exemplo.
Na sequência, descubra alguns dos principais pontos positivos de fazer terapia!
1. Autoconhecimento
Um dos pontos mais importantes da terapia é o fato de ela trabalhar nosso autoconhecimento. Com o acompanhamento profissional, é possível conhecer cada vez mais sobre quem somos, como nos sentimentos e por que reagimos de determinadas maneiras.
Esse é um ponto importante porque muitas pessoas não se conhecem de verdade e, com isso, não compreendem a própria forma de pensar ou de agir. Com esse tipo de acompanhamento, por outro lado, você pode reverter essa situação.
2. Reforço da inteligência emocional
Ter mais conhecimento sobre si está diretamente atrelado à inteligência emocional. Essa é uma habilidade que diz respeito à capacidade de lidar com as próprias emoções de maneira positiva, sem se deixar controlar por elas.
É graças à inteligência emocional que conseguimos evitar “rompantes”, por exemplo. Então, isso não significa nunca ter sentimentos negativos, mas saber como lidar com eles.
3. Desenvolvimento de habilidades
A inteligência emocional não é a única habilidade que você desenvolve ao fazer terapia. Também é possível trabalhar a comunicação, a empatia, a atenção, a autoconfiança e muito mais.
Todas essas capacidades são essenciais para lidar com o cotidiano, desde relacionamentos a desafios profissionais. Portanto, elas podem ajudar quem deseja se tornar mais preparado para lidar com as situações do dia a dia.
4. Melhoria dos relacionamentos interpessoais
Você sabia que os seus relacionamentos interpessoais podem ser favorecidos pela terapia? Isso acontece por conta de todas as habilidades que você desenvolve. Com mais autoconhecimento, por exemplo, é possível identificar e ajustar suas expectativas e a boa comunicação estimula o diálogo com as outras pessoas, evitando ruídos.
Já a inteligência emocional potencializa a resolução de conflitos e a capacidade de entender outros pontos de vista além do nosso. Portanto, seus relacionamentos — em especial, os familiares e o amoroso — podem ser beneficiados.
5. Encontro de um propósito
Como mostramos, a terapia pode fazer com que você se conheça melhor, certo? Por causa disso, ela pode ser útil para quem deseja encontrar um propósito de vida — e isso nada tem a ver com a idade.
Mesmo pessoas idosas podem encontrar um novo propósito de vida, como ajudar as pessoas ou deixar uma marca positiva no mundo. Com um propósito, acordar todos os dias ganha um motivo e isso também ajuda as pessoas a lidarem com problemas de saúde mental, como a depressão.
6. Motivação
Ter um propósito é fundamental porque também envolve a motivação, que não se limita ao trabalho. Uma pessoa motivada entende sua importância no mundo e o impacto dos seus atos. Com isso, é possível se engajar com atividades em busca dos resultados desejados.
Quer ver? Pense nos seus pais. Pode acontecer de eles não desejarem cuidar da saúde por não verem razão nisso. Se estiverem motivados, praticar atividades físicas ou se alimentar melhor se torna uma parte natural do cotidiano.
7. Alívio do sofrimento
Outro benefícios da terapia é o alívio de diversos níveis de sofrimento. Isso acontece porque a prática conta com as ferramentas necessárias para que as pessoas saibam como lidar com a dor, a frustração e a tristeza.
Então, não se trata de uma fórmula mágica para acabar com o sofrimento, e sim de um conjunto de ferramentas e habilidades que oferecem mais compreensão sobre a dor e como encará-la.
8. Processamento de traumas
Além de todas as vantagens anteriores, a terapia é útil para processar traumas anteriores, como os de infância. Isso é importante porque, muitas vezes, uma situação prévia impacta nosso modo de pensar ou de agir. Além disso, muitos traumas ficam escondidos em nosso interior.
A psicoterapia é útil para identificar esses eventos traumáticos, trazê-los à superfície e processá-los. Ao final, é possível ter uma nova perspectiva sobre a situação.
9. Criação de perspectivas
A verdade é que a terapia é capaz de trazer uma nova visão para diversas situações — mesmo aquelas que parecem impossíveis de mudar ou que já duram muitos anos.
Com suas novas habilidades e graças ao processo de aprendizado e descoberta, você poderá ter novas perspectivas — sobre si, seus relacionamentos, seus desafios e sua vida. Com isso, pode ser um ponto importante de mudança.
Quais são os principais problemas que a terapia ajuda a enfrentar?
Considerando os diversos benefícios da terapia, é possível dizer que ela é útil para resolver problemas diferentes, independentemente da idade da pessoa. Entre os principais aspectos abordados na psicoterapia estão:
- os distúrbios psicológicos, como depressão e ansiedade;
- o luto;
- as fobias variadas;
- os transtornos alimentares;
- a baixa autoestima;
- o estresse emocional;
- os relacionamentos tóxicos e muitos outros pontos.
Como mostramos, os benefícios da terapia são variados e podem ajudar pessoas de todas as idades. Para aproveitar tudo isso, é importante buscar um profissional especializado e avaliar se a metodologia utilizada realmente funciona para você, combinado?
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