9 doenças mais comuns em idosos e o que fazer para evitá-las

Conhecer as principais doenças da terceira idade é uma forma de cuidado consigo ou, então, com um familiar que você ama. Afinal, muitas vezes, a qualidade de vida de um parente querido pode cair consideravelmente com uma doença crônica que poderia ter sido evitada — e você não quer isso, não é mesmo?

Por isso, listamos abaixo as 9 doenças mais comuns em idosos e também falamos sobre formas de prevenir cada uma delas. Esperamos que ajude você nessa jornada!

Boa leitura e tire suas dúvidas.

1. Diabetes

A diabetes é uma das doenças crônicas mais prevalentes no Brasil e é caracterizada pelo descontrole da glicose no sangue. Ela não possui cura, mas pode ser controlada com tratamento adequado.

A pessoa com diabetes precisa ser acompanhada rigorosamente, pois essa é considerada a quarta maior causa de mortalidade no Brasil e afeta, principalmente, a população idosa. Deu para perceber que a diabetes pode colocar a pessoa em sérios riscos de saúde, não é? Isso porque, quando descontrolada, a doença pode causar:

• perda de visão;
• dificuldade de cicatrização;
• perda de membros nas extremidades;
• problemas nos rins;
• problemas no coração e vasos sanguíneos;
• impotência sexual em homens.

Para controlar e evitar a diabetes, uma das doenças mais comuns em idosos, a união entre uma boa alimentação e a prática de atividades físicas é um caminho. Além disso, o controle periódico com um endocrinologista permite identificar o problema desde o começo e, assim, intervir antes que as complicações comecem a surgir.

2. Perda de audição

Outra doença característica da terceira idade é a perda de audição. Isso porque, ao longo da vida, vamos sofrendo danos no canal auditivo, que vão se acumulando até começar a dificultar a escuta no dia a dia, o que costuma acontecer na terceira idade.

A perda da audição pode ser minimizada, mas não completamente evitada. O ideal é que a pessoa evite se expor a ruídos muito altos ao longo da vida.

3. Hipertensão arterial

A hipertensão arterial é um quadro crônico que começa a surgir principalmente após os 45 anos, com maior intensidade na terceira idade. Ela precisa ser controlada, pois pode potencializar as chances de problemas cardiovasculares (como infarto e AVC).

Essa doença não tem cura, mas há tratamento, que deve ser feito de forma contínua. Há também formas de minimizar seu surgimento, entre elas:

• controlar níveis de colesterol e triglicérides;
• evitar o estresse;
• controlar o consumo de alimentos ricos em gorduras e sal, entre outros pontos.

4. Infarto

O infarto é uma doença com alto grau de mortalidade na população idosa e, portanto, é importante estar atento para isso. É um quadro no qual há o impedimento de fluxo sanguíneo para o coração, comprometendo seu funcionamento.

Alguns hábitos e quadros podem potencializar o surgimento do infarto, como:

• tabagismo;
• colesterol alto;
• estresse elevado.

5. AVC

O Acidente Vascular Cerebral é outro problema cardiovascular muito comum na população mais velha. O derrame cerebral é um tipo de acidente desta natureza, por exemplo. Ele acontece quando há algum tipo de impedimento de fluxo sanguíneo na região do cérebro, geralmente causado, por exemplo, por um aneurisma ou pela presença de placas de gordura que se deslocam para a região.

Os fatores de risco são idênticos aos do infarto, justamente porque ambas são doenças cardiovasculares.

6. Alzheimer

O Alzheimer é uma das doenças mais comuns na terceira idade justamente por ser uma patologia degenerativa, ou seja, é a perda progressiva de memória recente e que ainda não temos explicações para suas causas.

A doença começa com esquecimentos simples e confusões e pode avançar para problemas motores e alimentares (a pessoa não consegue mais comer normalmente).

Por isso, quanto antes a pessoa começar a exercitar o cérebro com atividades de memorização e aprendizado, maiores as chances de o problema demorar para evoluir.

7. Parkinson

Outra doença degenerativa comum dessa idade é justamente o Parkinson. Ela afeta a parte motora, começando com pequenas tremedeiras principalmente nas mãos. Ao longo do tempo, pode comprometer a locomoção completamente.

Alguns sintomas são:

• tremores;
• articulações e músculos mais lentos;
• lentidão na movimentação de músculos.

O Parkinson não possui, ainda, uma explicação científica para suas causas, mas sabe-se que é uma das doenças mais comuns em idosos, justamente porque os sintomas começam a aparecer após os 60 anos. A partir do diagnóstico, pode-se utilizar medicações para desacelerar seu avanço.

8. Osteoporose

A osteoporose é comum também na terceira idade, isso porque, com o envelhecimento, temos uma perda de massa óssea. Dessa maneira, a doença faz com que os ossos percam densidade, aumentando as chances de fratura em caso de quedas. Ainda, é uma doença mais comum em mulheres.

A osteoporose merece atenção justamente porque, em um acidente deste tipo, o idoso passa muito tempo acamado, bem como, em muitos casos, necessita de cirurgias para correção da situação e complicações podem acontecer.

Algumas formas de evitar o surgimento da osteoporose são:

• acompanhar os indicadores de cálcio e vitamina D no organismo e fazer reposição quando necessário;
• exercitar-se periodicamente para fortalecer a musculatura e evitar fraturas;
• tomar sol regularmente para incentivar a produção de vitamina D;
• manter o consumo de alimentos ricos em cálcio.

9. Câncer

De modo geral, o câncer é uma doença que afeta bastante os idosos e que merece atenção principalmente porque pode evoluir rapidamente se não for diagnosticada precocemente. Quando descoberta no início, pode ter altas chances de cura.

Por mais que não seja possível evitá-lo completamente, algumas medidas podem ser tomadas para minimizar as chances de sua ocorrência, entre elas:

• realizar os exames periódicos de acompanhamento (como o exame de próstata e mamografia);
• fazer o check-up de rotina (permite, por exemplo, identificar no exame de sangue o início de alguns quadros de leucemia que são mais recorrentes em idosos);
• evitar o tabagismo;
• praticar atividades físicas;
• dormir bem;
• alimentar-se bem.

Mas, afinal, como prevenir não só essas doenças, mas outros problemas de saúde que podem afetar o idoso? Nós já falamos sobre casos específicos, mas é fundamental proteger seu familiar idoso para que ele tenha maior qualidade de vida. Afinal, este é um momento tão importante, no qual é possível aproveitar a aposentadoria e o maior tempo disponível.

Sendo assim, algumas medidas importantes são:

• fazer atividades físicas de forma regular;
• manter uma alimentação saudável;
• manter o contato social (por exemplo, fazer cursos, participar de eventos de família, atividades recreativas, entre outros);
• manter atividades para exercitar a mente (como leitura, palavras-cruzadas), entre outros.

Evitar as doenças mais comuns em idosos é fundamental para permitir melhor qualidade de vida para quem está na terceira idade e evitar complicações que podem, inclusive, levar a pessoa a uma morte precoce. Então, ajude e proteja quem você ama!

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