Como se preparar para o falecimento de um familiar?

As pessoas têm o costume de evitar o tema “falecimento” talvez por medo, pelo desconhecimento ou por algum tabu. Mas, infelizmente, a única coisa que é certa em nossa vida é que ela chega ao fim, sendo assim, é necessário estarmos preparados para esse momento tão difícil.

Temos que aprender a lidar com o sofrimento porque não queremos, nem aceitamos, a partida das pessoas que amamos, mesmo sabendo que isso acontecerá um dia. Logo, é bom estar prevenido para ajudar e ser ajudado nessa fase de readequação da vida. Então, continue a leitura para aprender como agir diante dessa situação.

Entenda a dificuldade da família com o falecimento de um ente querido

O falecimento de uma pessoa querida dói muito, mas há como encontrar conforto se preparando psicologicamente para um momento difícil como esse, mesmo sabendo que é um ciclo que faz parte da vida. Não que isso signifique que você deixará de sofrer, porém conseguirá lidar com a situação com mais serenidade.

Mesmo que seja algo natural da vida, é difícil conviver com o fato ocorrido. Por esse motivo, compartilhe seus sentimentos com outras pessoas para se sentir mais confortado e amparado também, visto que o luto é um processo, um ciclo. Assim, é preciso buscar tranquilidade interior de alguma maneira.

Caso ajude, você pode buscar conforto em alguma religião, terapia, novos hábitos, entre outras alternativas. Vale ressaltar que é muito importante ter uma rede de apoio para que você não passe por esse processo sozinho.

O que pode ser feito para lidar com o sofrimento da perda

Busque ajuda especializada

A terapia do luto vem crescendo muito no Brasil por ter resultados expressivos para quem a procura. Orientações e esclarecimentos de um profissional especializado na área podem fazer a diferença para uma família que perdeu alguém. Além disso, consulte seu médico e conte a ele sobre sua perda. Por ser um fator estressor, o processo de luto impacta na saúde, podendo reduzir a imunidade e debilitar a saúde física e mental.  

Mantenha a calma nos momentos mais conturbados

Diante do falecimento de um familiar ou amigo, o mais importante é respirar fundo e tentar lidar com a situação da melhor forma possível. Sendo assim, manter a calma é imprescindível não só para auxiliar outras pessoas que estão mais fragilizadas, como também para tomar as medidas burocráticas necessárias em relação ao sepultamento do falecido.

Converse com pessoas que já viveram essa experiência

Mesmo que a gente queira ficar sozinho, sempre aceite a ajuda e o apoio emocional de amigos e demais parentes, compartilhando seus sentimentos, lembranças e problemas que houverem. Caso não tenha como conviver com eles, procure um grupo para amparar você, já que estudos apontam que ter uma rede de apoio durante o processo de luto é um diferencial importante para a saúde física e mental dos enlutados.

Adquira um plano funerário

As pessoas geralmente não gostam de pensar na própria morte ou na de pessoas queridas. Mas é importante considerar essa situação e estar preparado para essa certeza, o que não quer dizer que você esteja desejando essa situação, como muitas pessoas pensam. E, sim, porque um funeral demanda alguns processos burocráticos, logo, adquirir um plano funerário é um ato de amor a quem fica.

Assim, um plano funerário auxilia muito diante dessa situação, já que as despesas são pagas antecipadamente e com valor fixo mensal. Muitas vezes, os valores são baixos e não impactam no orçamento familiar ou pessoal. Desse modo, você deixará a sua família amparada, sem contar que o serviço funerário cuidará dos detalhes burocráticos e da contratação dos serviços necessários.

Assim, ao adquirir o plano, escolha o mais adequado à sua realidade, considerando preço, gosto, tipo de serviço e que ofereça dignidade à sua família. Inclusive, há planos com cobertura para outros parentes, determinados pelo contratante.

Outro ponto a ser ressaltado é que se você fizer o contrato com antecedência, não cometerá erros, nem ficará vulnerável a algum tipo de golpe, pois tudo será feito com tranquilidade.

Não se culpe por ter momentos de felicidade

O momento de luto não significa que você não deva ter horas de alegria. Pode parecer difícil pensar que em meio à dor é possível dar um sorriso ou até uma gargalhada, mas isso é possível e você não deve se sentir culpado se tal fato ocorrer, já que a vida, aos poucos, vai retornando à sua normalidade. Esse tipo de situação não é ofensa à memória de quem partiu, pelo contrário: o falecido com certeza gostaria de ver você feliz novamente.

Liberte-se da culpa

Falando em culpa, esse sentimento pode ser recorrente durante o processo de luto, principalmente porque não é raro acreditarmos que poderíamos ter feito mais ou até mesmo evitado a morte de alguém. Logo, essas sensações ficam remoendo no peito e em nossa cabeça.

Todavia, pense que você fez tudo o que estava ao seu alcance e que não tem o domínio da situação para reverter o fluxo da vida. Por isso, dificilmente teria evitado o falecimento da pessoa. Desse modo, lembre-se dos acontecimentos felizes e que contribuíram para construir a vida e a história de vocês.

Aprenda a reorganizar a sua vida

Diante de uma perda, as pessoas podem acreditar que não poderão retomar suas vidas novamente, que parece não haver futuro, mas é importante lembrar que o luto, por mais dolorido e longo que seja, é um processo. O tempo e a elaboração psicológica da perda conduzem a vida a uma normalidade novamente, mesmo que em um formato de vida diferente. É importante também entender que esse processo não é linear, podendo haver altos e baixos, momentos melhores e piores, e isso não significa que você não esteja evoluindo para uma melhora. 

Em casos em que a morte tenha acontecido de maneira trágica, não fique revivendo aquela perda, questionando-se sobre o sofrimento do indivíduo. Alimentar esses pensamentos só causará mais dor. Por isso, concentre-se nas lembranças boas e agradáveis que vocês tiveram juntos. A causa da morte não está em nosso domínio para ser controlada, nem julgada.

Portanto, depois do falecimento de um familiar ou amigo querido, siga esses passos para que você vivencie o luto de maneira saudável, mesmo que dolorida. É oportuno frisar que cada pessoa encontrará a sua maneira de se preparar e enfrentar a morte de alguém. Desse modo, é essencial reconhecer que esse é um processo natural e que dá sentido à nossa própria vida.

Tem mais alguma dica para compartilhar com outros leitores? Então, comente abaixo e vamos trocar experiências para ajudarmos mais pessoas que perderam alguém muito amado.