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O luto é uma parte natural da vida. Ninguém espera que uma pessoa não seja afetada pela perda de um ente querido ou amigo próximo. Porém, pode ser difícil aceitar essa ausência, especialmente quando nos acostumamos a vê-la como uma anomalia, algo não natural. Algo que acontece quando nos falta uma conexão com a natureza.
Ter contato com a natureza ao seu redor é um fator importante na saúde física e mental de um indivíduo. Isso inclui também a forma como processa o luto. Para muitas pessoas, restabelecer essa conexão é um bom caminho para passar por essa perda de forma mais saudável.
Acompanhe e entenda melhor como a conexão com a natureza ajuda a processar o luto.
O luto e suas complexidades
Para quem está passando por um momento de luto, não existe uma solução simples para essa dor. Há muitos sentimentos envolvidos, como tristeza, frustração, raiva, ansiedade, entre outras. A perda de uma pessoa muito próxima pode ser uma mudança drástica na vida de uma pessoa. Mesmo as pequenas alterações de rotina podem causar bastante angústia.
Ao mesmo tempo, existem as lembranças positivas associadas a esse ente querido. Em parte, é essa dualidade que torna o luto um sentimento tão complexo. Conciliar todas essas emoções com as exigências da vida cotidiana requer tempo.
A natureza como promotora de saúde
Hoje em dia, os seres humanos podem viver praticamente sem contato com a natureza. Mesmo para aqueles que moram no interior, é provável que seu dia a dia seja orientado pela tecnologia tanto quanto pelo ambiente. Na vida urbana, essa conexão pode se perder por completo.
O contato com a natureza é fundamental tanto para a saúde física quanto psicológica. Para o corpo, ela representa um ar mais limpo, menos poluição visual e sonora e alimentos mais nutritivos. Coisas simples, mas que afetam seu bem-estar.
Para a saúde mental, a natureza é uma forma de se afastar dos incontáveis estímulos e exigências do dia a dia. Trata-se de um mundo que não está sob seu controle, mas que oferece tudo que você precisa para sobreviver.
A natureza como fonte de consolo e reflexão
Buscar uma conexão com a natureza é uma forma de relaxamento para muitas pessoas. Estar cercado de tanta beleza e grandeza traz uma sensação de conforto, mas ainda nos faz entender como o mundo é maior do que nós.
Esse é também um espaço de reflexão e contemplação. Tudo na natureza segue uma harmonia própria, onde cada integrante exerce uma função nesse equilíbrio. Os animais, as plantas, os insetos, o solo e o próprio ser humano são indispensáveis nesse meio.
Entre todos os pontos dessa harmonia está o ciclo da vida. A ideia de que tudo aquilo que morre se torna parte de um todo maior e que isso não pode ser controlado nem adiado indefinidamente, mas que também não é verdadeiramente um fim.
Por isso que muitas pessoas, ao passarem por um momento de luto, gostam de restabelecer sua conexão com a natureza. Assim, encontram uma forma de processar a perda e aceitá-la.
Atividades de conexão com a natureza
Se você está lidando com o luto ou conhece alguém que esteja, buscar se reconectar com a natureza pode ser uma forma de aliviar esses sentimentos e diminuir o estresse. Veja aqui algumas atividades que você pode adotar.
Caminhadas e trilhas
Se o objetivo é mudar seu ambiente e ficar mais próximo da natureza, um bom ponto de partida é fazer caminhadas em espaços naturais. Locais cercados de árvores e animais em vez de prédios e estradas.
Parques e trilhas são uma ótima opção, dependendo das suas preferências. Caminhar por um parque é uma experiência mais relaxante e tranquila, ideal para combinar com a meditação. Já uma trilha exige mais do corpo, o que te permite direcionar seu foco e sua energia. Tudo depende de qual opção atende melhor às suas necessidades.
Piquenique ao ar livre
Outra prática bastante comum para ter contato com a natureza são os piqueniques. Uma refeição leve ao ar livre, acompanhada por outras pessoas queridas, faz muito bem para a alma.
Esse tipo de ambiente acolhedor é ideal para quem está passando pelo luto, ao reforçar suas redes de apoio. É uma oportunidade para amigos e familiares, incluindo aqueles mais distantes, se encontrarem e partilharem este momento juntos. Afinal, todos também devem estar processando essa perda de alguma forma.
Jardinagem
Uma forma de manter a conexão com a natureza dentro do seu cotidiano é cuidar de plantas. Seja uma simples horta, algumas flores ou um jardim em maior escala. É uma forma de fortalecer sua rotina, além de ser um hobby saudável.
As plantas também trazem lições importantes sobre a vida, as quais precisamos relembrar de tempos em tempos. Por exemplo, elas precisam de cuidado para crescerem saudáveis. Sempre próximas da luz, com água e alguma atenção.
Elas também são um lembrete da passagem do tempo e das mudanças da vida. A cada estação, flores surgem, desabrocham e murcham. Então se tornam frutos, os quais servem de alimento e cujas sementes dão origem a novas plantas. Cada uma delas é passageira, mas sempre como parte de um ciclo maior.
Observar animais
Assim como as plantas, os animais silvestres também são uma ponte entre os seres humanos e a natureza. Não é à toa que muitas pessoas amam observá-los nos zoológicos ou em partes ecológicas.
Mesmo de longe, sem perturbá-los, você pode observar seu comportamento e a forma como estão sempre em movimento. Uma forma de nos lembrar da importância de estar em harmonia com a realidade ao nosso redor em vez de tentar controlá-la a todo momento.
Recursos adicionais para lidar com o luto
A conexão com a natureza é uma ferramenta para processar o luto. Porém, cada pessoa passa por essa experiência à sua própria maneira. É importante buscar outros recursos e pedir ajuda sempre que necessário. Terapia, grupos de apoio, atividade física, entre outras opções, também devem ser consideradas.
Agora você entende melhor como ter uma conexão com a natureza pode ajudar a processar o luto. São essas pequenas atitudes que mais te ajudam a aceitar uma perda, mas sem abrir mão das boas lembranças.
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