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Perder um ente querido é uma experiência difícil para qualquer pessoa. Quando uma pessoa próxima passa por isso, pode ser difícil saber o que dizer para ajudar ou para não piorar a situação. Porém, ter essa conversa com um amigo pode ser muito importante para auxiliar na superação do luto. O importante é saber quais assuntos evitar.
Mesmo que você tenha boas intenções, há certas expressões e formas de falar que você deve evitar neste momento. Com alguns cuidados e um pouco de empatia, você consegue ser uma presença mais positiva para esta pessoa que está passando por um momento de perda.
Acompanhe e veja alguns exemplos do que não falar em uma conversa com um amigo que está em luto.
“Como você está?”
Mesmo que, tecnicamente, esta seja uma expressão que demonstra preocupação, a maioria das pessoas faz essa pergunta puramente por etiqueta. Da mesma forma, as pessoas estão acostumadas a apenas responder “estou bem” em vez de serem honestas.
Também pode ser uma expressão insensível em determinados contextos, especialmente se você já sabe o que aconteceu. Se você quer mesmo saber algo sobre seu amigo, seja específico. Pergunte como está se sentindo com relação a essa perda. Esse pode ser o empurrão necessário para alguém que precisa desabafar.
“Há algo que eu possa fazer?”
Novamente, parece algo bom para dizer em uma conversa com um amigo que está sofrendo. Você está sendo prático e buscando ajudar. Porém, também é algo que impõe mais estresse sobre essa pessoa, pois ela tem que decidir o que precisa e comunicar essa necessidade claramente.
Por outro lado, oferecer ajuda prática também é importante. O importante é como você entrega essa ajuda. Se você identificar uma necessidade clara, como a limpeza da casa ou preparar comida, apenas faça, mas sem invadir seu espaço.
“Eu entendo”
Essa é uma reação comum de muitas pessoas. Elas tentam demonstrar empatia, evitando que seu amigo fique sozinho. Porém, se você já passou pelo luto, sabe bem como o sentimento de solidão e perda é difícil de evitar, mesmo quando há várias pessoas ao seu redor.
O maior perigo dessa expressão é presumir o que o outro sente sem deixar que ele se expresse. Novamente, o ideal é perguntar diretamente, abrindo espaço para que o amigo enlutado transmita estas emoções com mais clareza.
“Se tivesse feito…”
Esta é uma expressão que você já deve reconhecer como um mau exemplo do que dizer em uma conversa com um amigo em luto. E o motivo é simples: é uma frase que remete ao passado, que induz culpa e ressentimento.
Para passar pelo luto, é necessário trabalhar a aceitação da perda. Levantar hipóteses sobre o que “poderia ser feito” vai contra isso. Afinal, o fim da vida não é algo evitável ou remediável. Quanto antes você entender isso, mais fácil será trazer a pessoa em luto para o presente.
“Todos passam por isso”
De fato, todos passam por momentos de sofrimento e luto em algum ponto de suas vidas. Porém, para quem está passando pela perda no presente, nada disso importa. No momento, essa perda representa um peso, independente de outras pessoas terem uma experiência similar.
Dizer algo assim é fazer pouco da dor do seu amigo. É como dizer “o que você está passando é normal e você não deveria se sentir assim”. Algo que ninguém precisa em um momento assim.
“Você está lidando bem com isso”
Assim como outros exemplos, esta é uma expressão que pode parecer inocente. Um elogio à sua determinação. Porém, é mais um exemplo que diminui o que uma pessoa pode estar sentindo nesse momento
A verdade é que ninguém “lida bem” com o luto. Algumas pessoas podem conseguir manter suas responsabilidades apesar da saudade, mas isso não significa que se sentem bem. Lembre-se, o seu objetivo é auxiliar alguém que está passando por um momento difícil, não destacando sua habilidade de continuar atendendo às demandas da vida sob pressão.
“Foi melhor assim”
Quando uma pessoa parte e todos choram com a perda, não é incomum alguém dizer “não queriam que ficássemos assim” ou algo parecido. Pode até ser verdade, mas não é isso que importa para a pessoa que passa pelo luto. Para quem convive com a perda, não existe um “jeito melhor”. Apenas a realidade deixada pela ausência dessa pessoa querida.
Essa também é uma frase que presume muito sobre a pessoa que partiu. Em uma conversa com um amigo, o melhor é deixar que ele se reconcilie com o que seria o desejo do seu ente querido, sem impor mais expectativas.
“Se eu fosse você, eu faria…”
Novamente, devemos lembrar que o luto é uma experiência difícil para qualquer pessoa. A última coisa que você deve fazer em uma conversa com um amigo nessa situação é julgar sua reação durante este momento de perda.
Não tente dar sugestões sobre o que você faria. O luto não é seu. É mais importante entender pelo que o outro passa, como está reagindo e o que você pode fazer para auxiliar nesse momento. Pequenos gestos de carinho fazem muito mais diferença nessa hora.
Não dizer nada
Há tantos cuidados a serem tomados e tantas coisas que não podem ser ditas que é tentador apenas ficar em silêncio e esperar. Se você não fizer nada, também não pode errar, certo? Mas não é bem assim que acontece. A realidade é que, quando você escolhe não dizer nada, também está tomando uma atitude.
Ignorar a perda não é a forma certa de processar o luto. O mais importante é relembrar os momentos bons com essa pessoa que partiu ou incentivar alguma forma de homenagem. Assim, fica mais fácil se despedir e seguir em frente.
Na próxima vez que você tiver uma conversa com um amigo que está em luto, lembre-se destes pontos. Tome cuidado com suas palavras e você será uma influência bem mais positiva nesse momento.
Você já esteve na situação de perder uma pessoa querida? O que você gostaria de ter ouvido ou o que te disseram que realmente ajudou? Conte-nos sua experiência nos comentários.
