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Todos passam por momentos de tristeza ao longo da vida, alguns mais intensos que outros. Dependendo da sua situação atual, pode parecer que estes vales de melancolia não têm fim, tirando todo o prazer e satisfação do dia a dia. Porém, há algumas coisas que você pode fazer a respeito, pequenas dicas para ser feliz que vão te ajudar a superar estes momentos mais difíceis.
A felicidade pode ter uma cara diferente para cada pessoa, mas ainda é algo que todos podem alcançar. Não ficando em um estado de alegria constante, mas sim encontrando um para seus sentimentos. O suficiente para atravessar os momentos de dificuldade e manter sua determinação.
Acompanhe e veja algumas dicas para ser feliz que você pode adotar.
1. Crie laços
Os seres humanos são sociais por natureza. Não importa a dificuldade, todos os desafios da vida são mais fáceis de superar através da união. Sejam eles emocionais ou materiais. Sendo assim, o primeiro passo para ter uma vida mais feliz e fortalecer seus laços com outras pessoas.
Seus amigos e familiares são uma fonte de estabilidade e apoio nesses momentos difíceis. Quanto maior for essa rede, mais recursos você terá para lidar com transtornos emocionais e demandas materiais. Mesmo sua simples companhia pode ser o suficiente para tornar sua vida mais agradável.
2. Entenda o que você pode ou não pode controlar
Uma das maiores fontes de sofrimento para todas as pessoas é a necessidade de estar sempre no controle. Controle do tempo, de todos os riscos, das pessoas ao redor, de si, entre várias outras coisas. É importante tomar as rédeas de certas situações, mas há coisas que estão fora do seu alcance.
Uma boa dica para ser feliz é abrir mão desse controle. Quando você entende o que pode influenciar e o que está fora de suas mãos, evita o estresse de não poder mudar certas situações.
3. Tenha cuidado com a saúde física
Ter atenção à sua saúde e bem-estar é fundamental para ter uma vida mais feliz. Afinal, o seu corpo influencia diretamente nas suas emoções e na sua capacidade de alcançar o que deseja em sua vida.
Praticar exercícios diariamente, ter uma alimentação saudável e uma rotina de sono adequada são alguns cuidados simples, mas que contribuem muito com sua saúde. Criar estes pequenos hábitos e evitar o sedentarismo vai influenciar bastante na sua felicidade no dia a dia.
4. Foque no presente
Não é raro ver alguém sempre preocupado com o futuro, ansioso por não saber o que o destino lhe reserva ou qual é a decisão certa. Ao mesmo tempo, existem aqueles que ficam presos ao passado, sem conseguir se distanciar de certos eventos.
Ambos são uma fonte de angústia bem comum. Por isso, nossa dica para ser feliz é viver no presente. Sentir seu corpo e suas emoções aqui e agora, prestando atenção em cada detalhe. Pode ser difícil no começo, mas isso vai te trazer mais paz e satisfação do que imagina.
5. Aprenda a aceitar mudanças
Cada pessoa reage de uma forma diferente a mudanças drásticas em sua vida. Há casos em que se recusam a aceitar que algo está diferente, se distanciando por completo do que causou essa alteração, seja o que for.
Porém, como já mencionamos, é impossível controlar todos os fatores em sua vida. A aceitação das mudanças ao seu redor é um passo importante para cultivar uma vida mais feliz. Talvez você até descubra que este novo modo de ser te traz mais satisfação do que antes.
6. Evite reprimir seus sentimentos
Emoções podem ser bem difíceis de lidar, especialmente durante momentos de grande angústia, como o luto. Diante dessas situações, não é incomum ver pessoas reprimindo esses sentimentos negativos, agindo como se eles não estivessem presentes.
Continuar prendendo essas emoções não é saudável para o corpo ou para a mente. Em algum momento, estes sentimentos explodem, o que pode causar mais transtorno. A melhor forma de evitar isso é saber como expressar suas emoções de forma saudável, processando sentimentos negativos e exercitando sua inteligência emocional.
7. Encontre seu propósito
Muitas pessoas falam sobre ter um propósito de vida. Algo que orienta suas decisões, um objetivo que você deseja cumprir enquanto ainda tem tempo em suas mãos. E sim, esta é uma forma de ter uma vida mais satisfatória, com um direcionamento claro para suas ações.
Essa é uma das melhores dicas para ser feliz a longo prazo, pois é algo que afeta toda a sua trajetória. Você também não precisa ter apenas um propósito. Seus objetivos podem mudar ao longo do tempo, à medida que você aprende mais sobre o mundo e sobre si mesmo.
8. Reserve tempo para as coisas que você gosta
Ter uma vida feliz não envolve apenas os grandes objetivos, mas também os pequenos momentos de prazer. Algo que muitos abrem mão em nome de suas responsabilidades, por culpa ou qualquer outro motivo. Porém, esses momentos também são importantes para ter uma vida mais saudável.
Ao invés de abrir mão de todo e qualquer prazer, sempre reserve uma parte do seu tempo para fazer aquilo que você gosta. Jogos, filmes, viagens ou mesmo um simples momento de descanso. Pequenas formas de autocuidado para ser mais feliz.
9. Aceite os momentos tristes
Como mencionamos no início, a vida não é feita apenas de felicidade. Todos passam por momentos difíceis, mas isso não significa que sua vida é agora menos importante ou que sua angústia será permanente. O importante é passar por estes momentos de forma saudável.
Uma vez que você reconhece como esses desafios são parte da vida, vai notar como eles te afetam um pouco menos. A certeza de que os momentos tristes serão seguidos de momentos felizes é o suficiente para melhorar sua perspectiva.
Com essas dicas para ser feliz, você tem uma oportunidade melhor para contribuir com sua qualidade de vida. Pequenas mudanças podem contribuir bastante com seu bem-estar a longo prazo.
Estas dicas te ajudaram? Então compartilhe-as em suas redes sociais e mostre a mais pessoas o que elas podem fazer para cultivar uma vida mais feliz.
