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Os desafios do envelhecimento estão ligados a aspectos emocionais, mentais, físicos, sociais e financeiros. Dito isso, infelizmente, o Brasil dispõe de um dos maiores índices de desigualdade social e boa parte dos idosos não tem renda suficiente para ter uma vida confortável.
Aliado a isso, o cuidado com a saúde física e mental é um trabalho constante e pessoas nessa faixa etária precisam dispor de uma compreensão maior ou acesso a informações necessárias para fazer mudanças significativas, que geram um impacto positivo na longevidade do ser humano.
Entretanto, como é possível contornar tais situações de maneira tranquila e com total equilíbrio emocional? Veremos essas e outras informações pertinentes nos tópicos abaixo. Continue conosco e boa leitura.
As principais dificuldades para idosos pobres e ricos
Independentemente da classe social, todo idoso sofre os desafios do envelhecimento. Primeiramente por conta da redução da velocidade de processamento cognitivo. Afinal, é nessa fase que ocorre a degeneração natural do cérebro, que dificulta a eficiência da comunicação neuronal. Dessa forma ocorre a diminuição da memória e há maior risco de desenvolver a doença de Alzheimer.
Aliado a isso, existe o declínio da saúde física, a existência de doenças crônicas e a diminuição da mobilidade. Todos esses fatores ocorrem devido à ineficiência dos sistemas fisiológicos do corpo, as alterações nos níveis hormonais e a acumulação de danos celulares e teciduais. Sem contar com a predisposição genética a determinadas doenças que se desenvolvem nesse período.
Outro exemplo de desafios do envelhecimento são as perdas que o ser humano sofre ao longo da vida, como a morte de amigos e familiares. Nem sempre as pessoas sabem lidar com o luto e essa situação pode gerar problemas de saúde mental e física.
Os custos crescentes com cuidados de saúde e a dependência de cuidadores são outros fatores que dificultam, estigmatizam a inclusão e a propagação do respeito aos idosos no nosso cotidiano. Sob essa ótica, envelhecer com qualidade é bastante desafiador, mas existem medidas que ajudam a se preparar para envelhecer bem.
Um panorama sobre envelhecer e a quantidade de idosos no Brasil
Segundo o censo de 2022 do IBGE, 32,1 milhões de brasileiros tinham 60 anos ou mais, ou seja, 15,6% da população. Diante disso, pessoas que fazem parte do público 60+ crescem significativamente, e há uma projeção feita por esse mesmo instituto que mostra que essa parcela deve chegar a 58,7 milhões até 2060, representando 28,7% da população total.
De maneira geral, é importante lembrar que os avanços na medicina possibilitam grandes melhorias nas condições de vida na população em geral. Entretanto, nem todos têm acesso aos recursos tecnológicos presentes nessa área. É preciso lembrar que a maioria ainda depende do Sistema Único de Saúde (SUS), e o acesso a determinados procedimentos e tratamentos pode levar um tempo para acontecer.
Além disso, é essencial que existam políticas de saúde pública que promovam o envelhecimento saudável e conscientizem as pessoas quanto a importância de exames preventivos, tal qual o câncer do colón do útero para as mulheres e o do câncer de próstata para o público masculino.
Sem contar com as implicações econômicas que os idosos sofrem nesse período. Por exemplo, o aumento de gastos devido a doenças crônicas, a redução do consumo de determinados bens e serviços, a discriminação etária que minimizam as chances da recolocação profissional dos idosos e a dependência de cuidados especiais.
As outras dificuldades enfrentadas pelo envelhecimento
Além da dificuldade para conseguir trabalho, um dos principais desafios do envelhecimento são principalmente os problemas que surgem na saúde. Citamos as doenças crônicas como artrite, osteoporose e diabetes. Contudo, não podemos esquecer da hipertensão e outras doenças cardiovasculares que são as grandes causas de morte entre os idosos.
A perda de massa muscular é um fator que aumenta o risco de fraturas. Por isso, é essencial manter o ambiente seguro e funcional para evitar esse e outros acidentes domésticos. A falta de apoio familiar é também uma das dificuldades do envelhecimento.
Seja por conta dos familiares não estarem preparados para lidarem com os desafios do envelhecimento ou mudanças na estrutura familiar que colocam parentes um distante do outro. Uma das soluções para solucionar esse problema é implementar políticas públicas que incentivem o fortalecimento dos laços familiares.
As dicas de como se preparar para envelhecer bem
Além do fortalecimento dos laços familiares, é necessário focar em outras questões que ajudam a contornar esses desafios do envelhecimento. A começar com o ato de praticar atividades físicas, uma vez que é um investimento que ajuda a aumentar a flexibilidade do corpo, fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio para evitar quedas e acidentes.
Aliado a isso, é essencial ter uma alimentação equilibrada com a ingestão de todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. Não esqueça de sempre comer com calma na intenção de saborear os alimentos e ter uma melhor digestão.
Sob esse ponto de vista, o momento das refeições são momentos propícios e agradáveis para o convívio social e o fortalecimento dos laços com amigos e familiares.
Em busca de combater o isolamento social e para mulheres evitarem a síndrome do ninho vazio, é importante manter o cérebro ativo e com foco em atividades que estimulem o conhecimento constante. A prática de hobbies e atividades prazerosas são bastante fundamentais para melhorar o humor e trazer mais alegria no dia a dia.
Para finalizar, não esqueça de dormir bem e realizar a higiene do sono. Desse modo, é possível evitar episódios de paralisia do sono e conseguir que o corpo descanse as merecidas 8 horas diárias.
Neste artigo você conheceu quais são e como contornar alguns dos desafios do envelhecimento. Promover um envelhecimento saudável é bastante importante e o começo desse objetivo deve começar na sua casa. Por isso, foque nessas dicas para sempre se prevenir, manter o equilíbrio emocional, melhorar seu condicionamento físico e ter sempre uma melhor qualidade de vida.
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